大学での不安発作の克服

私は苦しんでいます
不安とパニック発作は数年前からあり、正直なところ、大学は
それらはもう少し扱いに​​くいです。 もちろん大学に入学するのは
誰にとってもストレスの多い時間ですが、あなたが苦しんでいるなら 不安 それはさらに多くなる可能性があります
圧倒的。 しかし、私を最も助けてくれたのは、私がどのようになっているかについて話していることです。
フィーリング。 あなたの近くにいる人々があなたが何を経験しているのかを知っているほど、
たとえそれが彼らに去るように言うことを意味するとしても、彼らはもっと助けることができるでしょう
あなたがエピソードを持っているならあなただけです。

もう一つのこと
パニック発作を減らすのに役立ったのは、不安の日記をつけることです。 後
各エピソード、私は書きます 私がどのように感じていたか、そして私が何を引き起こしたと思うか
それ。 このようにして、何が私の不安を引き起こしたのかを理解することができます。
これらのトリガーに自分自身をさらす頻度は少なくなります。 それがあなたを破壊させる代わりに、
物事をより良く、より少なくする方法を見つけ出す ストレスの多い.

とにかく不安
好きなことをしたり、新しいことを試したりすることを決して妨げてはなりません！ 一つ
始めることについての良いこと カレッジ 他の新入生がたくさんいるということです
どこかでみんな怖くなります。 有名で非常に有名なグループとして
インテリジェントな哲学者、からの子供たち 高い
スクールミュージカル、かつて言った：「私たちはみんな一緒にいる！」 無視して
安っぽいリファレンス、これはこれ以上正確ではありません！ だから前向きにとどまり、知っている
あなたは一人ではないということ。 どちらかといえば、あなたはいつでもできます メールを送ってください そして私は喜んでします
助けるために。 皆大好き！