7Sep
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私たちが彼に彼について尋ねたときトレーニングプラン、 コーディは、ショーの間ずっと毎日ウェイトを持ち上げたと言いました！
「私はオリンピックのトレーニングを受けたアスリートと競争することになるだろうと思っていました。私は「さて、私はここで一番小さい男で、一番若い男です。 私はこのことを試みて勝つことができるように、できるだけ強くなる必要があります」と彼は言いました。
それで、コーディは筋力を構築するために鉄をポンピングしていましたが、 ショーが続いている間、彼は持久力を維持するためにトレッドミルを叩きましたか？ 彼は私たちにノーと言った！ ダンスはあなたが得ることができる最高の有酸素運動のいくつかです！ ダンスフロアで数時間過ごした後、あなたがどれほど汗をかいて痛いのか考えてみてください... それを4倍します。 コーディは1日8〜10時間踊っていました！
彼の食事はどうですか？ コーディは彼が一日中続くことができることを確実にするために多くのエネルギーを必要としました。 3回の食事はそれをカットしなかっただろう。
「私は1日に5回食べました」と彼は言いました。 「私にとって、タンパク質と適切な種類の食品を摂取することが重要でした。 だから、私はあなたが踊るには重すぎるものを持っていることができないので、軽い朝食として果物と少しのタンパク質を持っているでしょう。 それから、ダンスの合間に、バナナとプロテインバーとナッツとスムージーとレーズンを食べました。」
栄養価が高くて美味しそう！
では、コーディの健康とフィットネスの計画から何を学ぶことができるでしょうか？ コーディは、人生で最高の形になり、彼の熱い体を兄弟たちに見せびらかすことができたので、ショーに参加するのが大好きだと言いました！ 嫉妬？ 活動を続け、果物や野菜を食べれば、コーディと同じくらい見栄えがします！ そして、汗をかいたジムのマシンで何時間も過ごすのではなく、曲を吹き飛ばして踊りたいと思っています。 だから、友達を招待してスムージーを作り、コーディスタイルのダンスパーティーをしましょう！
あなたの番： あなた 体調を保つために踊る？
