ブリアナのやる気を起こさせるヒント

5週間のチャレンジにさらに進んでいると、モチベーションを失ってしまう人もいるかもしれません。 絶対に 関連。 集中力を維持して維持するのは難しい場合があります 計画 最優先事項として。 たぶんあなたは数ポンドを失いました、そして今、体重計は動いていないようです。 あるいは、毎日同じ5つのものを食べていることに気付いているかもしれません。 何があなたを失望させているとしても、あなたはあなたの精神を維持する方法を見つけなければなりません！ 私はあなたがやる気を維持するのを助けるためにいくつかの方法を考え出しました。

1. 自分にご褒美を！ 楽しみにしていることがあれば、順調に進む可能性が高くなります。 土曜日にモールに行き、自分で何かを購入することを決定します。ただし、すべてのトレーニングに固執する場合に限ります。 このように、1つをスキップすることを考えている場合は、それがどれだけ必要かを思い出すことができます。 ドレス あなたは夏の間ずっと注目してきました！

2. 無茶をする！ あなたのトレーニングが十分に挑戦的ではないと感じ始めているなら、それをワンランク上げてください！ 有酸素運動をしていて気分が良い場合は、ウォームアップのために5分だけで停止しないでください。 その余分なマイルを行くことはあなたが素晴らしい気分になるでしょう。

3. 自分を殴らないでください！ これはおそらく私が与えることができる最も重要なアドバイスです。 私たちは皆人間であり、間違いを犯します。 あなたがそのカップケーキをあきらめて食べる日、またはただ運動するのが面倒な日があるでしょう。 これが起こった後にする最も重要なことはあきらめないことです。 あなたが滑ったからといって、あなたがあなたの進歩のすべてを台無しにしたという意味ではありません！ 深呼吸をして、明日はもっとうまくいくと自分に言い聞かせて、それを乗り越えてください！

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