ストレスに対処する101の簡単な方法

通常、クラスの初日に、教師はあなたがその年に生きて死ぬであろうすべての主要な任務を概説する大規模なシラバスを配ります。 しかし、ある教授は別のアプローチを取っています。 彼は学校の初日に子供たちにストレスを与えるのではなく、反対のことをしたかったのです。

カリフォルニア州オックスナードの心理学教師であるブレット・フィリップスは、過去10年間、学校の初日に配布物を配布してきましたが、 ウイルスにかかった 彼の学生の一人が今年Twitterに投稿したとき。 配布物はストレス解消の方法について101のアイデアを提供します。

フィリップス氏は、教科書や記事からインスピレーションを得て、数年にわたってリストを編集しました。 ヒントは、簡単な修正（笑顔、誰かに褒め言葉を与える、ストレッチ）から平和的な活動（映画を見たり、泡風呂に入ったり、鳥に餌をやったり）にまで及びます。 以下の画像は、学生のAlinaRamirezのお気に入りの方法で強調表示されています。

「彼は私たちが学校、スポーツ、仕事、そして生活全般にどれほどストレスを感じているかを知っているので、彼は私たちを助けるために、そして私たちがストレスを感じている場合に備えて私たちに紙をくれました」とアリナは言いました BuzzFeedニュース. 「それは多くの人々に影響を与えました。 正直なところ、彼のリストは私を大いに助けてくれました。」

次回、圧倒されたと感じたときは、リストを見て、肩から体重を減らすことができるかどうかを確認してください。 思ったより簡単かもしれません。

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