5週間のフィンテスチャレンジ

学校が休み、時間が増えると、好きな食べ物を食べやすくなります。 私はいつもプールパーティー、お泊まり会、その他の楽しい夏のアクティビティに出かけています。 私がしていることの1つ しないでください パーティーを楽しむのは食べ物です！

チップ、クッキー、そして不健康なスナックがいたるところにあるので、行くのは普通のことです。 あなたの好きな御馳走をつかむ 何も考えずに！ 私の最大の苦労は、お菓子を避けて頻繁に食べることです。 体調を整える最善の方法は、好きな食べ物を適度に食べることだといつも聞いていますが、そうしますか？！ いいえ。しかし最近、私はこれらのヒントを使用して、スナックテーブルから離れて回避するのに役立てました。 ふける 頻繁すぎる：

• パーティーに参加している場合や友達と一緒にいる場合は、マクドナルドのスナックラップでも、アップルビーズのサラダでも、できる限り健康的な食事の選択肢を見つけてください。 ファストフード 揚げ物を意味する必要はありません！
• 20まで数えて、「本当にもう1つ必要ですか？」と自問してください。 または「これは私の目標を達成するのに役立ちますか？」
• パーティーで？ 保つ 水 ハンディ！ 健康的な飲み物を飲むと、手をいっぱいに保ち、チップから遠ざけることができます！
• 最も重要なことは、私は自分自身に1日1回の治療を許可しているので、自分のことを奪われているとは感じません。 好きな食べ物. ケトルコーンポップコーンでもクラッカー付きフムスでも、健康を維持するために最善を尽くします！

あなたのことを自分から奪わないでください 好きなおやつ、しかし、週に一度、または特別な機会にそれらを食べるようにしてください。 自分を完全に奪うと、あなたが切望するものがさらに欲しくなるでしょう！ 私はより健康的な習慣に身を投じることができることを知っています、そしてこれは間違いなく私が征服したいものです！

不健康なおやつをどうやって避けますか？ 以下のヒントを共有してください！