アリーシャは7月4日以降に復活します！

やあみんな！ 皆さんが7月4日を素晴らしいものにしたことを願っています！

私は通常、独立記念日後に夏のフィットネスレジメンを開始しますが、今年も例外ではありません。 これまで私は朝食バーのようなパッケージ食品を避けることによって私が食べるものを改善してきました。 私はまた、それがその日の最も重要な食事であるので、より充実した朝食を食べることに取り組んできました。 私は通常、朝食を抜くか、グラノーラバーを食べるだけですが、キャシーと私は、卵、全粒粉トースト、ヨーグルト、オートミールなど、私にとって重要な食べ物について話し合っています。

フィットネスの面では、私は自分のコアの強みに取り組んできました。 キャシーが私の家の中や周りに割り当ててくれたエクササイズができるのが本当に好きです（それらも非常に効果的です！）。 私のお気に入りのエクササイズの1つは、1マイル歩く、1マイル走る、そして最後の1マイルを歩くことです。 3マイルを完了するのに必要なさまざまなレベルの持久力を実際に見ることができるので素晴らしいです。また、歩いているか走っているかに応じて、さまざまな筋肉を使用することができます。 多くの人はジムに行きたくないので運動するのが好きではありませんが、あなたのフィットネスレベルを向上させるためにあなたが家でできることはたくさんあります。 私にとって難しいのは、何を食べるかという点で正しい決断をすることです。 あなたがあなたの体に入れるすべてのものはあなたに影響を与えます、そして私はそれについてもっともっと考えてきました。

おそらく、これまでのところ私にとって最も難しいことは、仕事、学校、友達への夏の割り当て、そしてワークアウトのバランスを取ることです。 私の友達は私のブログを読んで私がしていることに興味を示して私をサポートしてくれました—そして彼らの何人かは私と一緒にそれをするように頼みさえしました！ そのようなサポートがあれば、やる気を維持するのにとても役立ちます。 また、キャシーは私のトレーニングのリストを設定するのを手伝ってくれました。これは本当に役に立ちます。 あなたが計画と目標を持っているならば、あなたのトレーニングははるかに効率的になります。

では、皆さんはどうですか？ワークアウトを最大限に活用するのに何が役立ちますか？