ジェラルディンがフィットネスの目標について語る

こんにちは女の子、

もう12週間経ったなんて信じられますか？ 私は自分から多くを学びました 仲間の船長 そして私の読者からですが、最も重要なのは、チーム セブンティーン 可能だとは思っていなかった方法で自分自身を再定義する力を与えてくれました。 どうすればダンサーになれますか？ 私は本当にデスバレーでキャニオニングに行きましたか？ 私は自分自身を健康とフィットネスの声と真剣に考えることができますか？ ここにいる全員がいなかったら、自分の快適ゾーンを通過する動機はなかったでしょう。 より健康な人になるのを待つ必要はないことを忘れないでください。 あなたは毎日あなたの健康を改善することができます！ 1月以来、私はチームセブンティーンでこれらの目標を達成することができました。

• 週に2回のヨガクラスで柔軟性を向上させます（前屈をすると額がすねにほとんど触れます！）
• セブンティーンヘルスのフィットネスルーチンによる週3回の筋力トレーニング
• ダンス、ハイキング、ロードバイクなどの新しい有酸素運動を試してみてください。
• 新しい実行中のグループに参加します。
• アクティブで楽しい時間を過ごすためのより多くの方法を見つける（卓球トーナメント）。
• 25回の腕立て伏せを続けて送り出します。
• 私のフィットネスクラスでたくさんの新しい友達を作ります！

1月以降、どのような目標を達成しましたか？ あなたは今自分自身をどのように見ていますか？ コメントセクションで共有してください！ チームだからといって
セブンティーン 今のところ延期されますが、助けやアドバイスを求めて私に来ることができないという意味ではありません！ 私のブログを通して私に連絡してください、 "健康的なバランス."