どうすれば運動意欲を高めることができますか？

「ワークアウトバディが利用できない場合にワークアウトするときに使用する最良の動機は何ですか？」

匿名、17歳、カリフォルニア州サンラモン

やる気は定期的な運動スケジュールを維持するための鍵です-はい、スケジュール。 運動は楽しくて楽しいものですが、スケジュールを守っていない場合は、一貫して十分に運動していない可能性があります。 あなたは毎日その予定を持っていて、自分自身を失望させたくないので、スケジュールは自発的です。 だから、あなたにとってうまくいく時間を見つけてください-あなたとトレーニング仲間にとってうまくいく時間を見つけたら、さらに良いです。

その貴重なトレーニングの予定を守らないことを除いて、最高の動機は楽しむことです。 あなたが楽しんでいることを考えてください-運動はドラッグである必要はありません。 トレッドミルでハムスターになる代わりに、外に出て、好きなことをして心を躍らせましょう。 そのヒップホップダンステープ（またはプレイリスト）をポップして、最高のナポレオンダイナマイトダンスをやってみてください！ やる気を維持する方法がわからない場合は、クラスに登録してください。そうすれば、おそらく義務とやる気を感じるでしょう。