2Sep
17は、あなたが最も気に入ると思う製品を選びます。 このページのリンクからコミッションを獲得する場合があります。
こんにちは、お嬢さんたち！ キム、
セブンティーンのヘルスエディター、こちら。 8月号の特別フィットネスセクションはもうチェックしましたか？ もしそうなら、あなたはおそらく私たちの3つの素晴らしいカバースターに触発されたクレイジーなレベルをすでに感じているでしょう、そしてそうでなければ、私がここで彼らの話を少し共有したら、あなたはそれらについて読むために走るでしょう。 真剣に！ 彼らは私自身の個人的なスーパーヒーローです。健康的で、美しく、賢く、信じられないほど自信があります。 彼らには、食生活や運動習慣を変える勇気（そして忍耐力！）があったからです。 持続します。 それが彼らを私たちの本でカバーする価値のあるものにした理由です！
健康編集者として、私は体重を減らしたいと思っている多くの女の子から聞いています、そして彼らの多くは彼らを早くそこに連れて行くための秘訣と秘訣を知りたがっています—それも 速い。 悲しいことに、長期的には「インスタント」なものは何も機能しません。あなたのサクセスストーリー（および失敗）の背後にあるものについて聞いているので、私はそれを知っています。 そして、変化が一夜にして起こることは決してありませんが、良いニュースは、最も多くのことを書いている女の子が 驚くべき変化（ここにいるこれらの3人の女の子のように！）には、成功の秘訣がいくつかあります。 窃盗...
1. 彼らは小さなゴールの後に小さなゴールの後に小さなゴールを設定しました。 確かに、彼らはエンドポイントを念頭に置いていました。メリッサにとってはトライアスロンであり、クリスティンにとってはサッカーチームを作り、そして ジェーンそれは健康的な体重になりつつありました—しかし彼らは皆、彼らが彼らの道を進み続けるためにほとんど成功を使わないことを学びました そこの。 （言い換えれば、「来週までに体重が減る」と言うと、おそらくがっかりするでしょうが、あなたが言うと 「今週は3回運動します」あなたはそれをする可能性が高く、次の準備をします。 チャレンジ！）
2. 彼らは運動を楽しくしました。 私は知っています、私は知っています-あなたは考えています、「運動は 楽しい？" はい！ メリッサは姉と組んで、彼女が言ったレースのためにトレーニングしました。
爆風; クリスティンは、彼女が絶対に愛しているスポーツを練習することでトレーニングを始めました（素晴らしい女の子のグループと一緒に）。 そしてジェーンの親友は交代で彼女の隣を歩いて、長いトレーニングを通して彼らの道を話すことができました。 （「それは均一だった より良い iPodよりも！」と彼女は言います。）3. 彼らはクレイジーなダイエットを試みませんでした。 3人の女の子全員にとって、健康的な食事とは、特定の食品を切り取ったり、カロリーを数えたりすることではありませんでした。 ポーションサイズを監視し、それでもそれらを維持する簡単な交換を行うことで、それらを満杯にし、満足させ、活力を与えました。 （考えてみてください：揚げ物の代わりにグリルチキンサンドイッチ; ペパロニの代わりに野菜のピザ。 白の代わりに全粒粉パンとパスタ。 全乳の代わりに脱脂乳。）
それで、あなたはどう思いますか？ これらのヒントを試してみませんか？ 下の音を鳴らしてください！
（ああ、あなたが共有するあなた自身のサクセスストーリーを持っているなら、私はそれを聞いてみたいです！ 私たちは常に、雑誌に登場するインスピレーションあふれる女の子を探しています。 ここでそれについて教えてください.)
