2Sep
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こんにちは、みんな！
最近、私は目標とそれを達成する方法についてブログを書いています。 私たちが目標を設定するとき、私たちは自動的にそれを実現するために自分自身に圧力をかけています。 ある程度のプレッシャーは良いですが、多すぎると私たちの目標に逆火を起こす可能性があります。 たとえば、休暇の前に大量の体重を減らしたいというのは非常にストレスの多い目標です。 ほとんどの人は、何を食べてはいけないのか、何回の運動をしなければならないのかを心配することに多くの時間を費やし、ストレスの結果として過食症になり、運動をスキップすることになります。 それがあなたのように聞こえるなら、多分それはあなたがあなたの目標について異なる見通しを作る時です！
1. 目標を再調整します。 X時間でX量の体重を失うことを心配するのを忘れてください。 代わりに、できる限り健康になることを目標にしてください。 減量は健康的なライフスタイルへの切り替えの結果です。 それはあなたがいるときにちょうど起こるようなものです いいえ 取りつかれている！
2. 別の考え方をします。 毎日、自分が最も健康になる方法を自問してください。 何を食べてはいけないか考えないでください。 何を食べるべきか考えてみてください！ どんな食べ物があなたに良いか考えてください と あなたの目標を達成するため。
3. ポジティブになれ。 あなたがそれをしたいのであれば、運動は楽しいです！ あなたが常にワークアウトについて不平を言っているなら、やめてください！ 代わりに、運動があなたにとって良い理由と、それが終わった後にあなたがどのように感じるかについて考えてください。 本当にワークアウトに参加できない場合は、ハイキングなど、別のことを試してみてください。
あなたが健康であるほど、見た目も感じも良くなり、長生きし、癌や他の病気を発症するリスクが少なくなります。 健康的なライフスタイルは、すべての人の目標のリストに含まれている必要があります！
健康を維持するために皆さんは何をしますか？ 以下に教えてください！
