2Sep
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ゲッティイメージズ
私は非常に低いです 自尊心 そして事実上不信任決議。 いくつかの指針を教えていただけますか？ 自分の人生を引き継ぐことがあるような気がすることがあります。 強く、自立し、幸せな若い女性である必要があるという自信を得る方法がわかりません。 私はこの問題を長く続けてきたので、 摂食障害 3年前。 私はそれに対処しようとしてきましたが、ほとんどの日それは本当に難しいです。 誰と話をするのか、どうすれば自信をつけて自分の肌に快適になるのかがわかりません。 私を助けてください。 不健康だとわかっているので、今の道を進みたくありません。
ニッキ
親愛なるニッキー、
あなたの再発見と開発は遅いプロセスです 自信、しかしあなたはそれを行うことができます。 私はあなたができることを知っています。 あなたがメールに書いた最も重要なことは、「続けたくない」ということだったと思います。 あなたはそれが不健康であることを知っているのであなたが進んでいる道にいます。」あなたは正しいです—健康であることはとても重要です。 そして、健康な体だけでなく、健康な心も持っています！ そして、あなたは摂食障害から回復しているので、あなたはその行動を監視し、あなたが継続していることを確認する必要があります サポートチーム—あなたの家族またはあなたのためにそこにいてあなたが何であったかを理解している他の医療提供者のいずれかと 使って。
「強くて、独立していて、幸せな若い女性であることに焦点を合わせている間、驚くべきことに聞こえますが、どこから始めればよいかを知るのは難しいかもしれません。 代わりに、小さなものから始めてください！ 一度に一歩ずつ物事を進めてください。 （例えば、「ダイエットをせずに一日中行った」または「自分に電話せずに10時間行った」 「醜い」または私の外見について悪い考えを考えている。」）小さな目標を達成することは、 祝う！ あなたがそれらの小さな経験を積み上げるとき、それらは健康への道で成長し拡大し続け、あなたが求めているその自信を手伝ってくれるでしょう。 その自信は、私たちが行動を起こすときに生まれます。 そして、行動の小さなステップは、始めるのに最適な方法です。 実際、このメールを書くことは素晴らしい行動のステップであり、あなたが回復と健康のlfeに向かっていることを私は知っています。 一歩ずつ、続けてください！
祝福、
ジェス
