十代の若者たちのための専門家のアドバイス

親愛なるジェス、

私は15、5'3、および165ポンドです。 私は一生ぽっちゃりしてきました。 体が元気な日もあれば、欠点を突き止めてしまう日もあります。 私は考えていました 体重を減らす、でも私は少し若すぎて、まだやることが増えているような気がします。 自分の体をどうしたらいいのかわからないので、アドバイスが必要です。 体がまだ成長しているのにダイエットするべきですか？

デニス

親愛なるデニス、

になるための最良の方法 元気 古き良き方法です-ハードワーク、献身、コミットメント、そして忍耐。 ダイエット 動作しません。 繰り返しますが、ダイエットはうまくいきません。 彼らは私たちを恥と罪悪感のために準備しただけです。 クラッシュダイエットの代わりに、実際に維持できる健康的な習慣を考え出してみてください。 医師に助けを求めてください。 栄養士が診察室にいることもあり、体重を気にすることなく健康な人になるためのライフスタイルプランを立てるお手伝いをします。 あなたは15歳なので、あなたにとって本当に正しい体重は何であるかについて、あなたの両親と医者に相談することをお勧めします-時々私たちの遺伝子が私たちに持っている 体の形やサイズが異なる-他の人と比べて自分自身を「ぽっちゃり」と見なすかもしれませんが、実際にはあなたは自分の遺伝学に適しているかもしれません 歴史。

考えるべき他のいくつかの質問：なぜあなたは体重を減らしたいのですか？ 健康なのか痩せているのか？ あなたが体重を減らすとあなたの人生はとても良くなると思いますか？ 結局のところ、重量はスケール上の単なる数値です。 本当に座って、これらの質問について考えてください。 減量は食べ物や運動だけではないことを忘れないでください。 それは一歩下がって、あなたの目標について本当に考えることです。 それらを現実的にし、実行可能にします。 小さく始めて、自分自身を構築します。

祝福、

ジェス