2Sep
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こんにちは、お嬢さんたち、
私が準備をしているときにいつも私を失望させる1つのこと 走りに行く 衣装を選んでいます。 ワークアウト中に寒すぎたり暑すぎたりするのは最悪です！ 私はたくさんのランニングファッションのミスを犯しました、そして時々それは良いトレーニングと悪いトレーニングの違いを生むことができます。
寒い季節に耐えるために、暑さを抑えるために作られたシャツやパンツを着るのが好きです。 アンダーアーマーヒートギア. 特に寒い日には、手にミトンを、耳に暖かいヘッドバンドを付けます。 つま先を暖かく保つのに役立つ厚い靴下も大きな違いを生みます。 暑くなりすぎたら脱ぐことができるように、重ね着をするのもいいでしょう！
暖かいときはスパンデックスのショートパンツを着たり、 ナイキテンポショーツ. 古いTシャツやタンクトップはどんなワークアウトでも問題ありませんが、汗を発散させる素材で作られたシャツは体をドライに保つので好きです。 本当に晴れているときは、太陽の方向に走っているときにサングラスが役立ちます。 日焼け止めも忘れずに！
ジムでのエクササイズを計画している場合は、暖かい服装をお勧めしますが、念のためスウェットシャツを持参してください。 ほとんどの場合、汗をかいているので外の天候に関係なくジムは暖かく感じますが、軽い運動をしている場合は軽いスウェットシャツが良いでしょう！
どんなブランドやスタイルの服を着ようと決めても、快適であることを確認してください。 ショートパンツが気に入らない場合は、ズボンを着用しても問題ありません。 最も重要なことは、服装に関係なく、ワークアウトを最大限に活用することです。