2Sep
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新学期の始まりであり、皆さんもたくさんの活動で忙しいと思います！ ワークアウトはバックバーナーで行われる可能性がありますが、忙しいスケジュールであっても、ワークアウトに参加する時間はまだあります。 毎日いくつかの運動で絞ることができるいくつかの方法があります！
1.朝に10分以上の余裕がある場合は、最初に目覚めたときにこれを試してください. 体を目覚めさせるために数回のストレッチから始めて、次に10分間の運動を行い、毎分異なる動きをします。 たとえば、1分間のジャンプジャック、1分間の腕立て伏せ、1分間の腹筋運動などです。
2. 一日の後半にトレーニングをしたい場合は、疲れる前に必ず行ってください。 学校から帰ってきたときに最初にすべきことは、おやつを食べてトレーニング用の服を着ることです。 あなたが何かをする前にそれを邪魔にならないようにしてください！
3. 週末はより長く、よりハードにトレーニングします。 あなたは自分自身を次のレベルに押し上げることに集中するためのより多くの時間を持っています。 毎週末に運動し、毎週新しいルーチンを試して、物事を面白く保つようにしてください。
4. ワークアウトを計画します。 書面によるスケジュールがある場合は、ワークアウトルーチンに固執する可能性がはるかに高くなります。 時間をかけて1週間のトレーニングを計画してください。 このようにして、あなたは常に何をすべきかを知るでしょう。
どんなに忙しくても運動しない言い訳はありません。 運動は課外活動ではなく必需品であることを忘れないでください。 あなたがそれのために働かない限り、あなたは健康な体を得ることができません。 だから、運動があなたの毎週のスケジュールの一部であることを確認してください。
君たちはどう？ ワークアウトに忍び込む方法について何かヒントはありますか？ 以下に教えてください！
