2Sep
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他のPB＆Jと一緒にいられないときは、これらの非常に簡単で健康的なランチのアイデアの1つを試してみてください。
キャスリン・ワーシング/ベッツィ・ファレル
PB＆Jとシリアルだけが選択肢ではありません。 これらのおいしいランチのアイデアは、茶色の袋に入れている場合でも、寮で軽食を作っている場合でも、簡単に作成できます。
シーザーサラダラップ
材料：
キャスリン・ワーシング/ベッツィ・ファレル
方法：
1. グリルした鶏の胸肉を切り刻む。
2. ロメインレタスの大きな部分に、さいの目に切ったチキンと削ったパルメザンチーズをのせます。 上にシーザードレッシングをふりかけます。
3. それを巻き上げて、あなたは行ってもいいです！ ランチにこれを詰める場合は、レタスがねっとりしないように、ドレッシングをプラスチックの容器に入れて、食べる前に追加してください。
Kathryn Wirsing / Katja Cho
バナナヌテラロールアップ
材料：
キャスリン・ワーシング/ベッツィ・ファレル
方法：
1. ヌテッラを全粒粉トルティーヤに広げます。
2. バナナの皮をむき、トルティーヤに巻きます。
3. 小さく切り分ける。
キャスリン・ワーシング/ベッツィ・ファレル
チキンサラダレタスラップ
材料：
キャスリン・ワーシング/ベッツィ・ファレル
方法：
1. グリルした鶏の胸肉、セロリ、ブドウを細かく刻みます。
2. 鶏肉、セロリ、ブドウを大さじ2杯のマヨネーズと混ぜます。
3. レタスの上に広げて包みます。
キャスリン・ワーシング/ベッツィ・ファレル
ブリトーボウル
材料：
キャスリン・ワーシング/ベッツィ・ファレル
方法：
1. 鶏胸肉のグリル、トマト、レタスを切り刻む。
2. 皿やボウルにご飯をのせ、レタス、鶏肉、豆、トマト、粉チーズを重ねます。
3. サルサとワカモレをのせます。
キャスリン・ワーシング/ベッツィ・ファレル
ターキーカボブ
材料：
キャスリン・ワーシング/ベッツィ・ファレル
方法：
1. パイナップルと赤唐辛子を小さな正方形に切ります。
2. 七面鳥のスライスを半分に折り、次にもう一度半分に折り、赤唐辛子とパイナップルと交互に串に刺します。
キャスリン・ワーシング/ベッツィ・ファレル
