あなたの毎週のトレーニング：プロムカウントダウン—あなたの足を見せびらかしてください！

こんにちは女の子、それは ナタリー・イコ ここから エクササイズTV.
あなたはすぐ近くのウエディングでとても心配しているに違いありません、そして私はあなたが他の誰もいない完璧なドレスを見つけようとしていると確信しています
着ますよね？ さて、あなたがショートをロックすることにした場合に備えて、
ウエディング用のふわふわのドレス、私は今週、
あなたの足を素晴らしく見せてください。

オン 月曜日 と 木曜日 する究極の戦利品リフト. これらのエクササイズは、形の良い細い脚を作成するための私のお気に入りのいくつかです。 このルーチンを2回実行し、3回目を処理できる場合は、それを実行してください。

火曜日と金曜日に 素晴らしい脚の秘密. このルーチンはまたあなたのプロムに間に合うようにあなたの足を美しい形にするのを助けます。 これを2回続けて行います。

オン 水曜日 やってほしい あなたの足が大好き たった1分の休憩を挟んで3回。 このルーチンは有酸素運動であり、心拍数を上げてほしいです！

オン 土曜日 屋外に行ってハイキングをしてほしい...文字通り。 友達をお気に入りのトレイルに連れて行き、できるだけ高く登るように挑戦してください。 平らなセクションに到達したら、10個のランジのセットを実行し、完了したら下部で別の10個のランジのセットを実行してみてください。 ハイキングは、足全体を引き締めて調子を整える素晴らしいトレーニングです。

日曜日 あなたの休日です。 リラックスしたり、用事や友達に追いつくのを楽しんでください。 あなたはそれに値する！

これはあなたの女性にとってエキサイティングな時間です。 プロムはあなたがあなたの人生の残りのために覚えているであろうイベントです。 そして、あなたがあなたのドレスで見栄えを良くするためにあなたがするであろう激しい訓練で、誰もがあなたを同様に覚えていることは確実です。 ハードワークは決して見過ごされません！ また来週の月曜日。

—ナタリー