友達の前で食べるのは好きではありませんか？

「私の友達はみんなスティックスキニーで、体重に問題があったことは一度もありません。 昼食時に彼らの前で食事をするのは本当に大変です。 これは正常ですか？ 太っていると感じずに、どうすれば彼らの前で食事をすることができますか？」-アビー、15歳

アビー私は完全にあなたを感じます、私の友人がダイエットコークとニンジンスティック以外のものを食べたようには見えなかったので、私は昼食時に空腹ではなかったふりをしていました！ しかし、私の提案は、昼食時にあなた自身の空腹と体に焦点を合わせることであり、彼らのものではありません。

あなたが彼らから得るかもしれないとあなたが思う判断（彼らの体重に問題がない人）はおそらくあなたがあなた自身の頭の中で聞いている判断ほど悪くはありません。 昼食を食べないのはクールではありません。 それはあなた自身の世話をする上で非常に必要な部分です。 そして、自然に痩せている女の子でさえ、まだ昼食を食べます。

しかし、友達が昼食時に食べ物に夢中になっている、または不健康な方法で食べ物を制限していることに気付いた場合は、 あなたがまだあなた自身の栄養を楽しむことができて、彼らの影響を受けないように昼食を食べる別の方法（または場所）を見つけること 行動。 これを知っておいてください：あなたが昼食に欲しいものを食べてもまったく問題ありません。

そして、それを食べてもあなたは「太っている」わけではありません-あなたの選択に基づいて何か卑劣なコメントに遭遇した場合-「ねえ、私は楽しいものを食べています」または「私は自分の世話をするのが大好きです」と言ってください！

ジェス・ワイナーは作家であり、自尊心の専門家であり、 セブンティーンの新しいボディピースアドバイザー。 ジェスに身体イメージの質問をしたり、考えを共有したり、欲求不満を解消したりするには、以下にコメントを残してください。 ここに送ってください. ジェスは毎週新しい質問に答えます！ ジェスの詳細については、 withjess.com.