ビクラムヨガ：セレブはそれを愛している

ジェニファーアニストン、マドンナ、ロケッツはホットヨガ（別名ビクラムヨガ）を誓い、その最新のセレブ愛好家であるレディーガガは、人生の困難な時期を乗り越えるのに役立ったとさえ言っています。 それで、すべての騒ぎは何ですか？ 元キャロリンです セブンティーン マギル大学のインターンと学生、そして私は モクシャヨガ モントリオールで汗を流して調べてみよう！

ワークアウト： ビクラムとも呼ばれるホットヨガは、深呼吸を伴う26の姿勢の2つのサイクルをガイドする90分のヨガの練習です。 ひねり：それは高湿度で100度に加熱された部屋（スチームルームのようですが、それほど強くありません！）で行われるので、あなたは最初に汗をかくでしょう utkatasana.

利用可能な場所： 私は行った モクシャヨガモントリオールにありますが、ホットなヨガスタジオがいたるところに現れているので、お住まいの地域にスタジオがある可能性があります。 特別な設備が必要なため、ほとんどの通常のヨガスタジオではホットヨガを提供していません。そのため、お住まいの地域で専門のスタジオをオンラインで確認してください。

約束： ホットヨガは、カロリーを燃焼しながら体力と柔軟性を向上させることで体調を整えるだけでなく、汗をかいて体内の毒素を放出します。 高温多湿の空気は、肺と心臓の働きを強化し、臓器を強化し、より有益なトレーニングを提供します。

本物： ヨガは控えめでリラックスできるトレーニングだと思うかもしれませんが、私を信じてください。ホットヨガは気弱な人には向いていません。 ペースが速く、暑さで体が硬くなるので、それぞれのポーズが難しくなります。 私は何年もヨガをやっていますが、90分のホットヨガのクラスは今でも非常にやりがいがあります。 また、汗をかくことになるので（たくさん）、顔を整えずに、予備のタオルと冷たい水のボトルを用意してください。 ホットヨガに最適な時間は、一日を始める前の朝です。肌がすっきりします。 輝きを放ち、禅のような落ち着きを感じさせてくれます。 世界！

楽しい要素：7/10

痛い要因：8/10

全体的な経験：9/10

お近くのジムで見つかりませんか？自宅でヨガDVDを再生し、自分でフォローしてみてください。 または、ホットヨガの解毒効果を探しているなら、サウナとスチームルームは同様の健康上の利点を提供します。

ビクラムヨガの熱に対処できると思いますか？ コメントで教えてください！