2Sep
フラットブレッド1個（フラットブレッドのように）
みじん切りグリーンズッキーニ1/2カップ
みじん切りの黄色いズッキーニ1/2カップ
トマトのみじん切り1/2カップ
乾燥オレガノまたはイタリアンハーブのピンチ
新鮮なコショウをグループ化して味わう
オリーブオイルスプレー
1/4カップの細切りパルメザンチーズ
野菜を洗ってみじん切りにし、コショウとハーブを入れます。 フラットブレッドに油を軽くスプレーし、野菜の上に重ねます。 チーズをふりかけ、350度のオーブントースターで約10分焼きます。 スライスしてサーブ！
1/2カップの調理用オーツ麦
スキムミルク1カップ
スライスした新鮮な桃1/2カップ
シナモンのピンチ
蜂蜜小さじ1
オーツ麦とミルクを電子レンジで安全なボウルに入れます。 電子レンジで1〜2分間加熱し、かき混ぜます。 スライスした甘い桃を加え、シナモンとはちみつをふりかけます。
3/4カップのラズベリー
みじん切り3/4カップ
チョットカンタロープメロン1/2カップ
1/2カップチャンクパイナップル
3/4カップのシードレスグリーングレープ、半分にカット
1 1 / 2〜2カップのリンゴ、白ブドウ、またはクランベリージュース（「100％フルーツジュース」のラベルを確認してください）
説明されているように果物を洗って切り、興味深いパターンで果物を8つの3オンスに置きます。 ポプシクルモールド。 お好みのジュースを各型に注ぎ、果物をかろうじて覆うようにしてから、中央にアイスキャンデーの棒を置きます。 固まるまで凍結します（約6時間）。
全粒粉ピタポケット1個
1/3カップのスパゲッティソース
スライスしたきのこ1/3カップ
ほうれん草1/4カップ
1/3カップの細かく刻んだ低脂肪モッツァレラチーズ
クッキングスプレー
野菜をソースとチーズでトスします。 ピタの片方の端を4分の1ほど慎重にスライスします。これは、穴を埋めるのに十分な量です。 野菜の混合物をスプーンで入れるときは、片手でピタを持ってください。 やりすぎないでください！ ピラの外側に軽くスプレーし、フライパンで両側を中火で両側に約2〜3分間（またはチーズが溶けるまで）グリルします。
