ニコールW。 ブラウニーサンデーと減量で彼女の17日を祝います！

読者のみなさん！ だから、今週は絶対に素晴らしかったです！ 私は自分を祝った
17歳の誕生日（イェーイ！）そしてほとんどの部分で私の食事療法を続けることができました、
多くの人が誕生日や休日の周りに苦労しています。 そしてその
最良の部分は、私がまだ驚くべき体重減少を見たということです！ なんてクールなの？

友達と夕食に出かけるときは、何を食べているのか気をつけていましたが、気になりませんでした。 たとえば、Chili'sでダブルベーコンチーズバーガーを入手する代わりに、チキンストリップを入手し、ソーダを入手する代わりにレモネードを入手しました（ちなみに、これはまだあまり良くありません）。 そして、友達にハッピーバースデーを歌ってもらい、巨大なチョコレートブラウニーサンデーを手にしたとき、私はそれをグループ全体で共有しました！ だから、私が軌道に乗るのを手伝ってくれた友達に感謝します！

とにかく、私があなたに言ってきたように、私は過去数週間で高原にぶつかりました、しかし私はついにそれから抜け出すことができました。 私はそれをもう少し難しくすることによって私のトレーニングルーチンを変更しました。 何だと思う？ 私も走ることを楽しみ始めています。 はい、あなたは私を正しく聞いた。 私が恐れていたものは、今では私が楽しみにしているものです。 私はトレッドミルでもっと走り、自分がどれだけ遠くまで行けるかを見ようとすることで自分自身をやる気にさせてきました。 終わるたびに、自分自身をとても誇りに思っており、それがその後の自分の体をどのように感じさせるかが大好きです。 気が付く前に、翌日ジムに着くまでの分数を数えています。

あなたの女の子はあなたの挑戦を続けてきましたか？ 私はあなたがそう願っています！ 今週のあなたへの私の挑戦は、あなたのルーチンに一つの大きな変化をもたらすことです。 多分これはあなたが朝目覚めるときにいくつかの突進とスクワットを追加することを意味します。 たぶん、これはあなたのスナックをチップスからニンジンまたはフルーツに切り替えることを意味します。 それが何であれ、1つの変更を加えます（そして私を以下で更新してください！）。 =]私はあなたがそれをすることができることを知っています！

私はすべてがうまくいくことを願っています、女の子！ 頑張ってください！

追伸 これが私と私の誕生日に手に入れた車の写真です（私はその半分を支払いました、そして私はそれをとても誇りに思っています！）。