これが私がソーシャルメディアを一週間誓ったときに起こったことです

私の名前はオリビアです。私はソーシャルメディア中毒です。 私はノースウェスタン大学の21歳の先輩ですが、携帯電話を手に取らなければ学校の全ページを読むことができない場合があります。 私は無意識にそして習慣的にTwitterをスクロールし、完璧なフードスタグラムを投稿することに執着しています。 友達に醜いものを無限に送ることで、新しい恐ろしいSnapchatフィルターの最新情報を入手してください 自撮り。 そうするとき エッセナオニールが口コミで広まった ソーシャルメディアは「実生活ではない」と宣言したので、それなしで自分の「実生活」がどのようになるかを見るのは楽しいだろうと思いました。 面白くないかもしれませんが、うまくいけば啓発的です。

私の友達は（ほとんど）協力的で興味をそそられました。 遠距離恋愛の彼氏と私はSnapchatを介して多くのコミュニケーションを取り、高校の親友は非常に活発なGroupMeを持っているので、他のコミュニケーション方法を見つける必要があります。 しかし、彼らは、タッチを失うことを心配することは別として、私が中毒を解消することで恩恵を受けることに同意しました（そして彼らは私のモンスターの顔をした自分撮りを受け取ることから一時的に解放されます）。 「正直なところ、これは誰にとっても良いことです」と私が彼女に私の計画を話したとき、私の友人は私にテキストメッセージを送りました。

しかし、チャレンジの初日が近づくにつれ、不安を感じ始めました。 ニュースについてどうやって知ることができますか？ Facebookのイベントを見ることができなかったので、計画を逃してしまいませんか？ OOTDのインスピレーションはどこで得られますか？ しかし、プラットフォームへの一時的な別れとして最後のInstagramを投稿したとき、私はプラグを抜く準備ができていると感じ始めました。 私はいつものようにハッシュタグを投稿しませんでした（いいねを必要としているように見えて偽善的だと感じました）、そして投稿は最初の数分でうまく機能しませんでした。 私の投稿がアップした最初の1分間にいいねが殺到すると、私は自分の好みが正当化されたと感じ、いいねの数をチェックすることに夢中になります。 しかし、私の投稿がうまく始まらないとき、私はそれらを二度と推測し始めます—投稿を一度削除して、その日の後半にそれを載せることさえ、私は大騒ぎします。 しかし、今日は別の話でした。 私は自分の携帯電話を隠し、通常よりも頻繁にチェックしないように努力し、挑戦を楽にしました。 それで、私の悪い投稿に不満を感じて、私のソーシャルメディアのない週が始まりました。

初日：私のスターバックスアプリはたくさんのアクションを見ました

正直、初日は本当に大変でした。 私は前夜遅くにInstagramを投稿しましたが、どれだけのいいねがあったかを本当に知りたかったのです。 私は実際に私の電話からすべてのアプリを削除したので（そうでなければ、 番号 だまされないように！）、スターバックスアプリは、私のInstagramアプリがあった場所にあったので、開いたままにしました。 午後5時までに、Instagramをチェックしないのは肉体的に苦痛でした。そして、友達の1人に、私の写真のいいねやコメントの数を見せてもらいました。

その一つの無分別さを除けば、私は浄化の初日に不動でした。 私は自分の電話のロックを解除し続けましたが、それは文字通り何も楽しいことではないことに気づき、もう一度閉じました。 ソーシャルメディアサイトをブロックするために自分のコンピューターにSelfControlをダウンロードしましたが、実際に授業で注意を払いました（わかりました、オンラインで少し買い物をしました）。 私は自分の規律を誇りに思っていましたが、外の世界から本当に切り離されていて、少し感情的でした。 友達が携帯電話をスクロールしたり、Instagramで面白いミームについて笑ったりするのを見るのは困難でした。 私は完全にループから外れた感じで寝ました。

2日目：恐怖がパリを襲ったので恐ろしく気づかなかった 

一日の始まりに、友達は私が苦労していることに気づき、通常は私にタグを付けるだけの写真やリンクをテキストで送ってくれました。 親友とのIRL会話やFaceTimesにもっと時間を費やしました。 私は間違いなく彼らに親しみを感じましたが、それでも私はもっと遠い友人と連絡が取れないと感じました。 それに、いつも忘れていたことがあったような気がしました。

しかし、その夜、パリのテロ攻撃が起こりました。 私は通常ソーシャルメディアで非常に活発なジャーナリストとして、友人や家族にニュースを伝える人であることに誇りを持っています。 ニュースをスクロールするのに多くの時間を費やすことはありません。代わりに、Twitterでニュースをフォローし、フィードで最大のヘッドラインを確認します。 しかし、一日中ソーシャルメディアに参加していなかったので、世界で何が起こっているのかわからず、数時間後に母親からの攻撃について知りました。 次の数時間で生存者の話を読んだとき、私はショックを受け、恐怖を感じ、うんざりしましたが、街にやってくる支援と援助に心を動かされました。 ソーシャルメディアには欠点があるかもしれませんが、世界中のあらゆる場所からの意識を高め、サポートのメッセージを共有することで素晴らしいことは否定できません。

3日目：Facebookは私が切断することを望んでいません

私の挑戦の3日目は順調に始まりました。 私はノースウェスタンでのゲームデーのために早く目が覚めました、そしてテールゲートでスナップチャットを取るために私の電話を引き出す代わりにまたは スタジアムのパノラマで、携帯電話をポケットに安全に保管し、（結果として？）これまでで最も楽しいゲームの日を過ごしました。 持っていました。

それからFacebookは私が逃したすべての通知について私に電子メールを送ることによってすべてを台無しにしなければなりませんでした。 Twitterのようにメールにハイライトを入れる代わりに（私はその週の間にピークを迎えたかもしれません😇）、Facebookはただリストします 通知、メッセージ、友達リクエスト、ポーク（まだポークしているのは誰ですか？）、イベントへの招待、写真タグなど、あなたを待っている数 注意。 以前は幸いにも気づいていませんでしたが、今では見逃していたことすべてに非常に敏感になり、メッセージの一部が緊急である可能性があることを心配して、ごまかしたいという衝動にほとんど屈服しました。 私の友人は、私がソーシャルメディアから1週間離れていることについて投稿したことを思い出しました。誰かが本当に私に連絡する必要がある場合、彼らは別の方法でそれを行うことができます。 私は少し安心して眠りについたが、それでも重要なメッセージを持っている人が 私のFacebookの友達ですが、私の電話番号を持っていません。これはおそらく私が今までで最も21世紀の懸念事項です。 持っていました。

4日目：チートへの衝動は私が得ているすべての余分な睡眠と同じくらい現実的です

私はこの余分な睡眠すべてについて言及しましたか？ 私は通常、ソーシャルメディアで見逃したものすべてを一晩スクロールする準備時間に余分な20分を考慮に入れています。 今週、私は後でアラームを設定し、早めに袋を叩き、Facebookをうっかりスクロールするのではなく、まっすぐ寝ました。

チャレンジの4日目、Facebookからのメールが届き続け、通知の数は増え続けました。 ゲームデーのような楽しいことで気を散らすことなく、私は行方不明でこっそりとすべてに固執しました ルームメイトがInstagramを下にスクロールし、Snapchatをクリックすると、肩越しに覗きます 物語。

その週初めて、友達が何をしているのかわからなかったので、本当に感動しました。 私が見たことのない友達にテキストメッセージを送信し、後でIRLをハングアップする計画を立てるのに余分な時間を費やすことに決めました 1週間。 フェイスタイム> FaceTime。

5日目：こぶを越えて 

私は非ソーシャルメディアの女王であり、私が言うとは思ってもみなかったことです。 InstagramやTwitterでブランドを構築したり、SnapchatのストーリーからFOMOを取得したりすることを心配する代わりに、月曜日は非常に生産的で、代わりに学業に集中しました。 おもりが私の肩から持ち上げられたように感じました、何かが私のやることリストから完全に外れました。 友達がFacebookをスクロールしているのを見ると、自分のTwitterアカウントやInstagramアカウントを取得する前は、他の人のフィードを見ているだけで大​​丈夫だと感じました。 中毒は壊れていたようだった。

6日目：社会的自制心は私のものです

クリスマス休暇、次にボーイフレンドに会うとき、ジャスティンビーバーのニューアルバムのリリース日など、すべてのカウントダウンがあります。 しかし、私は挑戦が終わるまで日数を数えるのをやめました。 ソーシャルメディアを取り戻すことは私が楽しみにしていたことではありませんでした—代わりに、私がしなければならないときにそれは私が恐れていたものでした 私の次のInstagramの投稿がどうなるか、または私がわずかな量のTwitterに投稿する面白いミレニアル世代の闘争に焦点を当てます フォロワー。 私は自分のコンピューターでSelfControlの使用をやめました。ソーシャルメディアなしで行うことは、もはや挑戦ではなく選択のように感じました。

7日目：私の電話はどこにありますか？

ソーシャルメディアのない週の最終日、私はアプリを再び使用できるようになることにさえ興奮していませんでした。 確かに、その週に見逃したすべてのSnapchatを見て、すべてのFacebookメッセージが誰からのものかを把握するのは良いことですが、全体的には楽しいというよりもストレスを感じました。 足りないものに執着する代わりに、私は最後の日をグリッドから離れて、親友と充実した時間を過ごしました。 私はハンガーゲームシリーズの最終回を見に行きました、そして広告が私の電話を沈黙させる時が来たと宣言したとき、私はちょうど私の席にさらに座っていました—私の電話はすでに隠れていました。

要点：

ソーシャルメディアの使用をやめるとは言えません。 それなしでやっていたのと同じように、私はまだ1時間興奮してアプリをスクロールし、最後の日の真夜中に時計が鳴ったときに醜いSnapchatを送信していました。 しかし、戻ってきたのは思ったほどエキサイティングではありませんでした。通知のほとんどは、行く予定のないイベントへの招待や、あまり気にしないグループへの投稿でした。 見逃していたことすべてに驚くほど簡単に追いつくことができ、翌朝目が覚めたとき、私は自分の電話に手を伸ばすことさえしませんでした。

数日後にこの記事を書いていると、段落の間にあるTwitterのブックマークを無意識にクリックするようになりましたが、 自分のフィードに投資して、自分がしていることの意味を理解するとすぐにx-outします。つまり、自分よりも他の人の考えを重要視することです。 自分の。 すぐにアカウントを削除するつもりはありませんが、新しいルールを実装しました。 論文を書いているときも、友達とチャットしているときも、ソーシャルメディアに夢中になっているときも、一度に1つずつ ビンジ。 人生は短すぎて、会話をしながらInstagramをスクロールすることはできません…または、Instagramをスクロールするだけのときに、会話をしようとすることはできません。 💁