コートニーはトレッドミルを叩き始めました！

ねえ、みんな！ コートニーです。 私の素晴らしいトレーナーは キャシー・ケイラー、そして彼女は私を始めるのに素晴らしかった。 食生活や運動習慣の変化に徐々に取り組んでいます。 私は毎週4日間トレッドミルで過ごし、1マイル歩くのにかかる時間を記録します。 また、自転車のクランチ、板、壁掛けなど、計画の一環として行う楽しい動きがいくつかあります。 私は通常、学校の準備をする前の朝にそれらを行います。 それは私が目を覚ましてその日の準備をするのに役立ちます！

私も毎日1ガロンの水を飲んでいます。 私は食事から炭酸飲料を切り取り、ジュースの摂取を制限しました。 学校給食は栄養素が少ないので学校で食べるのに苦労しているので、学校給食を作るために楽しい菜食主義のレシピが書かれた健康的な料理の本を何冊か購入しました。 私が手に入れた料理本は 完全なクッキングライトクックブック、健康的な食事をしながら家族のために食事をするときに本当に良いです。 新しいアメリカ心臓協会クックブック ランチタイムの命の恩人です。 食事は本当に簡単で、サービングは低カロリーです。 チポトレチキンラップはすっごく美味しいです！ 私は通常、鶏肉を味付けした偽物の鶏肉に交換します（私は菜食主義者です）。

ええ、これは間違いなく私がこれまでにやらなければならない最も難しいことの1つになるでしょうが、私が余分なエネルギーを感じたり、トレッドミルでジョギングを始めたりできるときは、それだけの価値があります！

どのような変更がありますか あなた 正月の最初の週かそこらで作られましたか？