「ビキニ姿が見栄えしたい！」

NS： サッカーをやめてから最近体重が増えたのですが、兄はいつも太っていることをからかっています。 私はいつもお腹を吸う必要があるように感じます。 どうすればおなかの脂肪を燃焼させ、素晴らしい脚とより強いコアを手に入れることができますか？ 基本的にはまた元気になり、自信を持ちたいです。 ビキニを買って見栄えがしたいです。

-ニコール、14歳

NS： ああニコール-私を信じて-もし私があなたの質問に簡単で迅速な答えを持っていたら、私は何百万ドルも稼ぐでしょう。 体調を整える簡単な解決策はありません。 フィットネスには時間とエネルギーがかかります。 あなたがサッカーをしていたとき、あなたはおそらく今よりも絶えず動いていました。 私たちの体は絶えず物事を変えています-それらは常に同じであるとは限りません-そしてあなたがあなたの身体運動を減らしているなら、あなたの体はポンドをかけるかもしれません。 運動して楽しめるアクティビティを見つけることは重要ですが、体調を整えるためにアスリートである必要はありません。 時間をかけて、さまざまなアクティビティを試して、楽しんでいるアクティビティを確認してください。 運動は実際には楽しいものであり、罰ではありません。 また、あなたがあなたの兄弟の不安を引き受けていないことに注意してください（人々を選ぶすべての人々は彼ら自身の不安を隠しています）。 彼に合わないでください。 ビキニを着ていなくても、見た目を楽しんでいるので体調を整えましょう（ただし、それで目標として始めることができます）。 永続的な健康的な変化とは、プロセスを楽しみ、それを一貫して行うことです。