ホイットニーは、早く体重を減らすことの意味を説明します！

こんにちは、みなさん！ まず、フィードバックをお寄せいただきありがとうございます。

あなたのコメントはとても素晴らしかったです、そして私はすべてに答えたいです
彼ら。 これまでのところ、私が気付いた一般的な質問の1つは、次のとおりです。
体重を減らす—速い？ しかし、実際には、迅速な修正などはありません。
誰もが違う。 たとえば、一部の人々はもっと体重を減らすかもしれません
あなたがどれだけの体重を失うかはどのように依存する可能性があるので、他の人よりも早く
そもそも重い。 体重が増えるほど、カロリーも増えます
やけど：体重が多い人はおそらく少し体重が減ります
体重が軽い人よりも速い。 しかし、平均して、1ポンドか2ポンド
あなたが正しく食べているなら、一週間はあなたが失うことを期待すべきものです
と運動。

今、私はそれがそうではないことを知っています 音 まるでたくさんのように-特に今年の夏に30ポンド以上を落とすつもりだと言っている人にとっては-しかしあなたはそれが時間がかかることを理解する必要があります。 我慢して。 あなたがそれについて考えるならば、週に1ポンドか2ポンドは月に約4-8ポンドです！ あなたは4-8ポンドがどのように見えるかに驚くでしょう—あなたは間違いなく違いを見るでしょう！

それも私の目標だったので、ほとんどの人が学校の初日までにそれをすべて失いたいと思っていることを理解しています。 しかし、実際には夏の少し遅くまで運動や食事を始めなかったので、学年が始まったとき、私は約10ポンドしか失いませんでした。 もちろんもっと失いたかったのですが、最初の10ポンドを失ったことでたくさんの反応があったと言ったら信じてください。

それを維持することを忘れないでください、そして落胆しないでください！ 結果を確認するための優れた方法は、有酸素運動を行うことです。 運動（あらゆる種類の運動）はカロリーと脂肪を燃焼させます。 今年の夏に体を鍛えたいのなら、有酸素運動をスキップすることはできません。 汗をかくことを忘れないでください！ あなたが汗をかいているなら、あなたは一生懸命働いています、そしてあなたはより多くの脂肪を燃やすでしょう。 定期的に運動を続け、食生活を改善すれば、 意思 結果を参照してください。 大変な作業が必要で、簡単ではありませんが、それだけの価値はあります。

コメントをありがとうございました。今後ともよろしくお願いいたします。 私はあなたが持っているどんな質問にも答えようとし続けます。

頑張って前向きに！
ホイットニー:)