CG！のボディ＆ソウルチャレンジの一環としてできるエクササイズ

1. 活発な散歩をしたり、若い兄弟やいとこと外で遊んだりするボランティア。 質の高い家族の時間+アウトドア=幸せで健康な体と心！

2. 地元の図書館にアクセスして、カーディオとダンスのDVDをいくつかチェックしてください。 無料なので、毎週新しいDVDを取り出すことができるので、飽きることはありません。

3. ラケットを作ろう！ 地元のテニスコートに向かい、友達とテニスをします。

4. レーザータグやペイントボールのラウンドのためにたくさんの友達をつかんでください。 訪問 Lasertag.org/where/usa.html また paintball.com/fields お近くの場所のために。

5. 近くにビーチや湖がある場合は、ゆるい小石や砂の上をジョギングしたり歩いたりしてください。 硬い表面を歩いたりジョギングしたりするときよりも、脚の筋肉が強く働く必要があります。

6. ポッドキャストワークアウトをiPodにダウンロードします。 iTunesを開き、「ポッドキャスト」で「フィットネス」を検索します。 サブスクリプションは無料なので、たくさんのプログラムを試すことができます！

7. あなたのトレーニングにスパイスを効かせたいですか？ フィットネスDVDでサルサダンスを学ぶ（試してみてください インチを離れて踊る：Sizzling Salsa、$ 14、amazon.com)

8. 地元のローラースケートリンクで女の子と夜を過ごしましょう。 汗をかきながら湯たんぽをスコープアウトできます！