2Sep
17は、あなたが最も気に入ると思う製品を選びます。 このページのリンクからコミッションを獲得する場合があります。
友達や家族と一緒にいるときは本当に自信があるように感じますが、部屋に入ると（ パーティーや誰も知らないクラス）、自分自身や自分のやり方を自覚し始めます 見る。 どうすれば自信が持てますか？
ジュリー、15歳
ジュリー—すべての状況で自信を持つことができるかどうかはわかりません。 つまり、私はここで自尊心の専門家であり、あなたの質問を読んでいたとき、私は「ええ、私も！」と考え続けました。 私はまだ得ます 知らない人の部屋や特にパーティーで緊張している—自己意識があり、誰も話せないのではないかと心配している に。 ですから、いつも自信を持って感じる方法があるかどうかはわかりませんが、不安になる状況（新しいクラスなど）にいるときに自分が誰であるかを覚えておく方法はいくつか知っています。
これが私の簡単なヒントです。 1. 呼吸することを忘れないでください！ ばかげているように聞こえますが、深呼吸を3回行うと、実際には体に戻って頭から離れます（これは、多くのクレイジーな考えでズームしている可能性があります）。 それはまたあなたを落ち着かせ、あなたは状況をよりよく評価することができます。 2. 一人から始めましょう。 ただ一人でアイコンタクトや笑顔を作ってみてください。 部屋全体を友達にすることを考えないでください。 一人の人とつながることができれば、それは素晴らしいことです。 一人と話し始めます。 あなたはそれがすぐにあなたを他の人に導くことに気付くでしょう。 3. あなたが誰であるか覚えています。 あなたが新しい状況にあるからといって、あなたが部屋に入る前にあなたがいた素晴らしいあなたではないという意味ではありません。 好きなこと（乗馬、ピアノを弾く）を覚えておいて、その情報の一部を他の人と共有することを恐れないでください。 共通点がたくさんあることに気付くかもしれません。 ですから、頭がゲームを始める前に、人々はあなたの見た目であなたを判断していると言っています。ただ呼吸し、一人の人とアイコンタクトを取り、笑顔を忘れないでください。 私は他の人があなたと同じように感じていることを保証します。 あなたの外見にあまり焦点を合わせないでください—それはあなたが本当に感じるものからあなたをそらすためのあなたの心の方法です。 緊張して動き続けることを自分に許可してください！
