2Sep
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まあ、できません！ だから私はこれまでで最もホットなレッドカーペットのヒントのいくつかを共有するためにここにいます。 はい、私はそれを言いました。 これまで。
今週末のオスカーのレッドカーペットのすべての暑さに触発されたので、私は行ってローダウンを取得することにしました スポーツクラブ/ LA 星が今週末彼らの非常識なガウンの準備をした方法について。 だから今、 あなた あなたの次の大きなパーティー、ダンス、または主要なイベントのためにこれらの素晴らしいヒントのいくつかを盗むことができます！
1. 食事を抜かないでください！ 少なくとも1日5回の食事をとってください。 それはあなたの新陳代謝、消化、そしてエネルギーにとってより良いです。 あなたは失うために食べる必要があります—あなた自身を飢えさせることはうまくいきません。 （言うまでもなく、それは本当に健康的ではありません！）
2. 偽物を切り取ってください！ 白パン、クラッカー、焼き菓子など、すべての精製穀物と高度に加工された食品を切り取ります。 全粒穀物とマメ科植物を探します。 パンの場合は、発芽小麦、全粒小麦、またはライ麦の種を入手します。 パスタの場合、100％全粒穀物。 米、ワイルドライスまたは玄米用。 デザートには、健康的なフラボノイドや心臓に有益な他の化合物を含む1オンスのダークチョコレート（少なくとも60％）を試してみてください。
3. 果物と野菜を考えてください： 果物や野菜を多く含む食事、特に食物繊維を多く含む食事を考えてみましょう（野菜：考える 緑 -コラード、ケール、カブの葉野菜、ブロッコリー、芽キャベツ。 果物：リンゴ、バナナ、ベリー、イチジク、レーズン、アプリコット、日付などのドライフルーツ。）
4. 塩を避けてください！ 塩分は体がより多くの液体を保持し、より多くのボリュームを獲得し、それを膨潤させます。 塩分を多く含むスパイスの効いた食べ物や軽食は避けてください。 パッケージ化された（加工された）ファーストフードは避けてください。 パッケージ化されたコンビニエンスフードは、ナトリウムが多いことがよくあります と 脂肪分。
5. 不健康な水分補給をカット！ コーヒーやお茶に含まれるジュース、ソーダ、クリーム、砂糖...それらに共通するものは何ですか？ 栄養価が低く、不要な砂糖がたくさんあります！ 燃料のために、食べて、飲まないでください。
6. 代わりに水を飲んでください！ 1日8杯の水を飲みましょう！ 水は水分補給を維持するのに役立ち、これは代謝プロセスにとって重要です。 脱水症状は気分やエネルギーに影響を与えます。
7. あなたの美しさを眠らせてください！ あなたは夜に少なくとも7から8時間の睡眠をとるべきです。 専門家は、おやすみの睡眠は健康的で成功した減量に役立つと言います。 睡眠不足は減量の努力に影響を与える可能性があります。
ここで、自分の目標を立てるためにもっと一生懸命努力するという特別なヒントはありますか？ どれを教えてください！
