2Sep
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私は自分のトレーニングをワンランク上に蹴り上げることを探していたので、私はに向かうことにしました L.A.ボクシングパラマス クラスのために。 まず、おいしい食事（数時間前）と十分な水分補給の重要性を強調することから始めましょう。 あなたはエネルギーを必要とするでしょう。 次に、髪を縛って汗をかく準備をします！
クラスは、スプリント、クマのクロール、スクワット、エアキックなどのウォームアップの30分ほどの動きで構成されています。 これらはインターバルスタイルで行われ、休憩はほとんどありませんでした。 言うまでもなく、約1分後、私は大量に汗をかきました。 約10分後、泳ぎに行ったようでした！
一連のジャンプ、バーピー、腕立て伏せ（ハフとパフの側面を伴う）の後、私たちの先生は、私たちが順番に従うことになっていた一連のパンチとキックを叫び始めました。 手袋をはめ、脚を立てて、そして完全に混乱させます！ ジャブ、クロス、アッパーカット？ ラウンドハウス、サイドキック、フロントキック？ コーチは（私の手足の揺れに気づいた後）デモンストレーションのためにやって来ました。 概要は次のとおりです。
NS ジャブ 最も基本的なパンチの動きの1つです。
NS クロス 体の片側から投げられ、反対側で終わるパンチです。
NS 針 上下に「u」の形で投げられるパンチです！
NS アッパーカット あなたの少し上に投げられます。
NS ラウンドハウス キックは円を描くように行われます。 （円を描くように何かの上を蹴るのを想像してみてください。）
NS フロント キックは足のかかとで行われます。
NS 側 キックは足の側面で行われます。
NS 膝 ストライキは膝で行われます。
これらの基本的な動きはすべてミニ振り付けでまとめられました。 「ジャブ、ジャブ、クロス！」 続いて「フック、フック、サイドキック！」 20分間のキックとパンチの後、私は疲れ果てましたが、私はより強く感じました！ 私は素晴らしいトレーニングをしただけでなく、いくつかの基本的なキックボクシング（および護身術）の動きを学びました！ だから、次にキックバットワークアウトや楽しい（汗まみれの）ピックアップが必要なときは、お住まいの地域のキックボクシングクラスをチェックしてください！
キックボクシングをしたり、ある種の武道を練習したりしますか？ コメントで音を立ててください！
