身体醜形障害に対するCOVIDの影響

過去7か月間、検疫と自己隔離の新しい世界は、気を散らすものを探し続けてきました。 焼きました。 私たちは見て タイガーキング. の名で分厚いニットセーターを着ました 民間伝承. しかし、コロナウイルスの不確実性と世界的大流行の中での生活のナビゲートを通して、 一貫性が1つあります。1時間だけを費やし、TikTokやソーシャルメディアを使用して 時間。 最初は無害な気晴らしのように見えました。眠ろうとしていたのか、まったく眠れなかったのかに関わらず、私たちを夢中にさせていました。 しかし、半年以上経つと、この新しい世界、つまり私たちを安全に保つ世界が、メンタルヘルス障害に苦しむ人々にとって有害で​​あることが証明されたことが明らかになりました。

3月以降、全国の州がシェルターインプレイスの要件を課し、コロナウイルスの蔓延を食い止めるために、市民にできるだけ家にいるように求めています。 必要な予防策ではありますが、悲しい現実は、これを行うと、メンタルヘルス障害、特に身体イメージや摂食障害に関連する障害が繁栄する可能性のある環境が作成されるということです。 サンディエゴ州立大学とフロリダ州立大学で実施された研究 4月に、アメリカ人の4人に1人が、「深刻な精神的苦痛」に苦しんでいると分類する基準を満たしていることがわかりました。 これは2018年の8倍です。 とは別の研究 wellbeings.org そして、PBS NewsHour Student Reporting Labsは、16歳から 19、半数以上が、パンデミックが彼らの精神的健康をはるかに悪化させたか、幾分悪化させたと述べた。

セレステ・スミス認定された摂食障害の専門家であり、認可された結婚および家族療法士である、はこれを直接見ました。 彼女が彼女の電話が治療のために手を差し伸べる患者とフックを鳴らし始めたと彼女が言うのは4月か5月頃でした。 スミスはさまざまなメンタルヘルスの病気を治療していますが、最も頻繁に手を差し伸べているように思われる摂食障害に苦しんでいるのは彼女の患者でした。 「私には、何年にもわたって回復しているクライアントがいて、非常にうまくいっています」と彼女は言いました。 「今、彼らはCOVIDの状態のために経過後に治療と回復に戻っています。」

私たちの身体イメージと検疫

2020年の初めに、フォーダム大学の21歳のメアリーは、少なくとも過去に彼女を悩ませていた神経性食欲不振症と過食症など、自分の障害に対処しているように感じました。 それから3月にコロナウイルスがやって来ました、そして21歳はオハイオで彼女の家族と隔離していることに気づきました。

「自分が良くなっていると思うことができると気づいたことは、私にとって間違いなく目を見張るものでしたが、 このようなことが起こり、あなたは次のようになります。 だった。'"

によると 全国摂食障害協会 神経性食欲不振症は、体重減少、食物制限、そしてしばしば歪んだ身体イメージのような症状を特徴とします。 一方、過食症には「ビンジングと代償行動のサイクル 自己誘発性の嘔吐など。」しかし、他にも多くの身体障害があります。 何百万人ものアメリカ人に影響を与える そしてメアリーが家族と一緒にいたとき、問題になったのはオルトレキシアでした。 オルトレキシアは として定義 それがあなたの幸福を損なう点まで「健康的な」食事への執着。 しかし、他の人に囲まれていると、この障害は「健康的な生活」になりやすいため、隠すのが簡単になります。

それから、メアリーが学校のためにブロンクスに戻るために8月に家を出たとき、彼女は自分のアパートで一人でいることに気づき、彼女の回復の進行はより激しく後退しました。

「摂食障害は孤立して繁栄します」と彼女は説明しました。 実際、彼女は、検疫の環境を、摂食障害が蔓延するのに最適な生息地であると説明しました。 友達と夕食に出かけることなく、彼女は自分が食べた食べ物について非常にうるさいことがありました。 そして、食料品店に実際に行く代わりに、彼女は食べ物を配達することを選択し、購入をより慎重に行えるようにしました。

神経性食欲不振症の一般的な兆候は、特に食事の前後に誰かが孤立していることです。 しかし、メアリーには孤立する人がいなかったので、彼女は自分自身が古い習慣に戻っていることに気づきました。 「説明責任がないので、摂食障害が成長するのに最適な状態です」とスミスは言いました。

孤立していることだけがこれらの障害の引き金ではありません。 この問題はまた、私たちが一度に何時間も一人でいることに気付いたときに、私たちが何を消費し、関与しているのかということからも生じます。 「私たち全員がトップに立つことになっているというこの考えがあります。どういうわけか、私たちがよりきれいな家、よりすっきりした、いくつかの新しいスキルでCOVIDから出なければ、私たちは人生で失敗している」とスミスは言った。 。

検疫の最初の1か月ほどで、ソーシャルメディアは、新しいスキルを学び、新しいプロジェクトに取り組む人々のショーケースになりました。 それは突然進歩の競争になり、私たちの周りの世界が崩壊している間、私たちは改善しなければなりませんでした。

メアリーはそのプレッシャーを感じました。 彼女の最初のCOVIDプロジェクトは分割を行うことを学んでいて、彼女はすぐにそこから先に進みました。 「それから、TikTokの女の子が「私はこれをやっている、それはとても簡単だ」のようだったので、私は1日に100スクワットを始めました。 試してみてください。」メアリーは、トレーニングに遅れずについていくことで気分が良くなったと認めていますが、アプリで見ていた動画は、彼女をフィットネスTikTokのアルゴリズムの穴に導きました。 「私はいつも比較的活動的でした」と彼女は言いました。 「私はあまり自分自身をプッシュしていませんでしたが、それらは常に私に直面しているものであり、私は無邪気に彼らと関わっていました。」

突然、言語が変わり、ソーシャルメディアは生産性から体重増加の恐れへと移行しました。 人々は、パンデミックの間に増加していた体重を指すために、検疫15またはCOVID19という用語を使い始めました。 このトピックについて、ローレン・ムールハイム、 あなたのティーンが摂食障害を持っているとき：あなたのティーンが拒食症、過食症、および過食症から回復するのを助けるための実用的な戦略 思い出させた USAトゥデイ これの： "パンデミック中の食事は正常であり、パンデミック中の体重増加は問題ありません。」

それでも、体重増加を回避している方法を共有している女の子のビデオがメアリーのTikTokにポップアップし始めました。 そして、それらの「私が一日に食べるもの」のビデオの真っ只中に、メアリーが彼女の「あなたのためのページ」に決して現れないことを望んでいたいくつかが来ました。

「TikTokで摂食障害についてのビデオを初めて見たときの特別な記憶があります。」 メアリーにとって、これは心配でした。 彼女は治療を受け、自分の障害に対処する方法を学びましたが、彼女はそれを認識しました それらの対処スキルを持っていない人々がいて、それらのビデオを見ると「本当にそれらを台無しにする可能性があります」。

「ForYouPage」に何が表示されているかに関係なく、プラットフォームで知られるようになったダンスビデオや共有可能なミームが引き続き表示されます。 Instagramと同じように、これらのビデオの多くは、「完璧な」体、関係、または仕事を備えた理想的な生活を示しています。 比較よりも気分が悪くなるかもしれない生活。 上記のwellbeings.comの調査では、回答者の44.4％が、ソーシャルメディアが日常のメンタルヘルスに悪影響を及ぼしていると述べています。

これはすべて、TikTokの人気が高まり続けているためです。 2020年7月現在、 アプリの月間ユーザー数は8億人を超えています と それらの41％は16歳から24歳の間です. ヘザーウィドウズ教授 バーミンガム大学 ソーシャルメディアを「接続の生命線」と見なしている人々として、この時期にソーシャルメディアの使用が増加したことを説明しました。

「これが多くの相互作用が起こった唯一の方法であるため、その優位性は高まります。 他の方法で認められていないので、好かれ、認められる必要があります」と彼女は言います。 説明した。

クレアミスコ、CEO 全国摂食障害協会、オンラインでもう少し選択的であることを示唆しています。 「摂食障害のある人は、ソーシャルメディアで誰をフォローするかについて非常に意図的に考え、引き金となる可能性のある人とは関わりを持たないことをお勧めします」と彼女は語った。 ヘルスライン.

スミスは同意します：そのフォロー解除ボタンを押してください。 「そうすれば、見たくないものを見る必要はない」と彼女は言った。 「代わりに、あなたはあなたの回復のために本当に素晴らしいかもしれない何人かの人々に従うことができます。」 TikTokに関しては、 次のフィードに固執し、トリガーが表示されている場合は「ForYouページ」をあきらめます コンテンツ。

ビデオで自分自身に直面している

私たちの新しい世界では、ビデオ通話が対面での活動に取って代わりましたが、それも結果なしでは実現していません。

「私たちはいつも顔が動いているのを見るのに慣れていません」とウィドウズ教授は言いました。 「通常、私たちは朝起きて、鏡の中で10分間素早く行動し、ダッシュして1日を過ごします。」 我々が・・・ながら 以前は正面カメラを使用して顔に何もないことを確認していましたが、現在は常に監視しています 私たち自身。

ビデオ通話は鏡を見るようなものではない、とウィドウズ教授は警告している。 これらの呼び出しは、反射で見られる3次元の画像とは異なり、2次元の画像を生成し、画像をより人工的にします。 あなたが鏡を見ているとき、ほとんどの場合、あなたは見栄えを良くしようとしているという事実もあります。 あなたはポーズをとって、笑って、あなたの良い面を誇示しています。 ただし、Zoom、FaceTime、その他のアプリなど、ビデオハングアウトで誰かと会話しているときは、見た目だけに集中するのではなく、誰かと交流することに集中します。 ですから、歴史プロジェクトをクラスで発表しているときに目の隅にいると、それは最もお世辞の瞬間のように感じられないかもしれません。

適応する方法を学ぶ

私たちが日常生活のこれらの新しい部分を避けることができると考えるのは非現実的ですが、幸いなことに、世界は適応しています。 一日中ビデオで自分自身を見ることができず、実際に講義に注意を払うのではなく、自分の欠陥を見つけていることに気付いた場合は、アプリに身を隠してください。 ビデオハングアウトに表示される顔の近くにある3つの小さなボタンをクリックして、[自分を隠す]オプションを選択します。 他の誰もがあなたに会うことができ、あなたの先生はあなたがそこにいることを知っていますが、あなたはそうしません 数学の授業を通して自分自身を見なければなりません、そしてそれは本物の学習のように感じるでしょう 経験。 使用しているプラ​​ットフォームにそのオプションがない場合、スミスはビューの上に付箋を置くことを提案します。

セラピーも適応しています。 現在、パンデミックをきっかけに、多くのセラピストがオンラインで診療を進めています。つまり、助けを得ることがこれまでになく簡単になっています。 この間にとにかく苦労していることに気付いた場合は、専門家に相談することをお勧めします。 のような企業 BetterHelp と TalkSpace 検疫バブルを離れることなく話しかけることができるカウンセラーとあなたをマッチングします。

そして、検疫で趣味を得る必要はありませんが（TikTokがあなたに何を言っても）、 あなたをリラックスさせる何かは、によって高められた障害に対処するための良い方法になることができます 環境。 メアリーは最近、弾丸のジャーナルと描画を開始しました。 「それは私をそらすものだ」と彼女は言った。

はい、最近は私たち全員が一人で過ごす時間が増えています。コンピュータや電話の画面を介したやり取りだけを行うと、孤立していると感じるのは簡単です。 しかし、その気持ちであなたは一人ではありません、そしてそれがあなたに与えるかもしれない悪影響に関してはあなたは間違いなく一人ではありません。 「この大きな改善や成果を経験する必要はありません」とスミス氏は語った。 今のところ、毎日目を覚ましてこのパンデミックで前進するだけで十分です。

あなたまたはあなたが知っている誰かが摂食障害に苦しんでいる場合は、800-931-2237で全国東部障害協会のホットラインに電話するか、 彼らのウェブサイトをご覧ください。

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