ギャビーダグラスは彼女がオリンピックに行くのを助けた6つの小さな動機付けのトリックを共有します

私は初日から体操のスポーツに夢中になって真っ逆さまになりました。 トランポリンでジャンプできるように、マットの上を走ってラインを切ったのを覚えています。 家では、自分の体重を支えるものなら何でも飛び降りたり登ったりしていました。これには、兄を踏み台として使うことも含まれていました。

お母さんから毎週の授業に申し込むかと聞かれたら、興奮を抑えきれませんでした！ 私はさまざまなスキルやトリックを学ぶ瞬間を楽しんだ。 私は9歳の時までに、オリンピックに出場するという目標を設定したいと思っていました。 もちろん、その時、自分がどれだけ高い目標を設定したのか、どれだけの作業が必要になるのかはわかりませんでした。

私は家族と一緒に2004年の夏季オリンピックを見ていました。 学んだ段違い平行棒でオリンピアンがスキルを競っているのを見て、母の方を向いて、自分もオリンピアンになれると自信を持って発表しました。 それは私にとってとても簡単でした。

競争のレベルを上げ始めると、これからは大変な日がたくさんあることに気づき始めました。 夢が叶うチャンスがあれば、他のコーチと一緒にトレーニングする必要があると気づいた瞬間はとても大変でした。 しかし、これは別の課題をもたらしました。 私は家から離れなければならないでしょう。 「私はこれができる」という断言を持ち続けることが、旅が本当に大変になったときに私がやる気を維持するのに役立ったのです。

旅に出たら、何も、誰かがあなたを思いとどまらせないでください。 あなたが克服しなければならない失望や障害がいくつあっても、決してやめたり諦めたりしないことを約束してください。 これが私を助けてくれた他の秘密です—そしてそれらはあなたのためにも働くでしょう。

1. ポジティブな人々に囲まれなさい。

大きな夢を見る他の人の周りにいることを選択します。 私もメンターシップの力を信じています。 適切なメンターはあなたに説明責任を負わせ、あなたがあなた自身のために設定した目標を達成するようにあなたを励まします。

2. 否定性に焦点を当てないでください。

それはひどく消耗し、エネルギーの浪費です。 代わりに、否定性を肯定性に変えてください。 平和を求め、旅を楽しんでください。

3. ビジョンボードを作成します。

私を助けたもう一つのことは、ビジョンボードを作ることでした。 それは私が何に到達しようとしているか、そして私がすでに達成したことに集中し続けました。 過去に征服したことと、達成しようとしている願望を視覚的に把握することが重要です。

4. 自然の才能が役立つのは事実ですが、精神的に強いことがより重要です。

自分が成功していることを視覚化し、実際の写真を見ることができる場所に配置するなどのメンタルエクササイズは非常に効果的です。 心を休める日を設けることも重要です。 家の近くの湖に出かけて、自然の美しさを味わうのが好きでした。 それは私が私の考えを明確にし、再び焦点を合わせるのを本当に助けました。

欲求不満や苦痛な状況が本当に私に届いた時がありました。 外にいることで、自分の周囲がどれほど大きいか、そして自分がどれほど小さいかを見ることができました。 それは私が大小のどんな状況でも私の視点を変えて続けることができるということを認識するのを助けました。

5. あなたをやる気にさせる動機付けの引用や精神的な言葉を見つけてください。

これらのフレーズは私に共鳴します：深く掘り下げ、勇気を出して、途中で犯すかもしれない間違いで自分を打ち負かさないでください。 自分を持ち上げて、ほこりを払い、前に進み続けてください！

6. 自分を信じて自信を持ってください。

必要なときに助けを求めてください。何よりも、常に謙虚で愛情を持ってください。 あなたがそれを知る前に、あなたはあなたの夢を実現し、あなたが次に達成したいことのための計画を立てるでしょう。

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