2Sep
午前7時のトレーニングクラスで目を覚ます（精神的な）力がない人にとっての本当の祝福はこれです オンデマンドビデオサービス これにより、楽しいズンバルーチン、朝のヨガ、またはより挑戦的なHIITトレーニングを探しているかどうかにかかわらず、フィットネス業界の専門家からクラスをストリーミングできます。
個人的な強さがあなたの強いスーツではなく、あなたがまだ腕立て伏せを完全に釘付けにすることに取り組んでいるなら、 Freeleticsの体重 あなたが筋肉を構築し、あなたの体を調子を整えるのを助けます。 大きな特典＃1：アプリでは、体型や身体のニーズに合わせて毎週のトレーニングプランをカスタマイズするために、フィットネステストを開始する前に受けています。 大きな特典＃2：狭い部屋でエクササイズをするのに行き詰まっている場合は、2メートル×2メートルのスペースで実行できるトレーニングを提供する2×2モードもあります。
フィットネスアプリ Sworkit （キャッチー！）ヨガ、有酸素運動、筋力トレーニング、ストレッチから毒を選ぶことができます—またはより多様なトレーニングのためのさまざまなエクササイズのポプリ. アプリには5分から60分のタイマーが付いています（まだ購入していない場合は フィットネスに優しいスマートウォッチ）そして、真の初心者のためにすべての演習を行う方法を示します。 さらに、「オーケー、これを持っている」と「これはもうすぐ終わりますか？」の健康的な混合物。 強度セットは深刻なプラスです： 2015年の調査、アメリカスポーツ医学会のトレーニングガイドラインに最も近いフィットネスアプリとしてランク付けされました。
あなたがその「全体的に傷ついた」Crossfitレベルのトレーニング（2017年の決議？）に卒業するときはいつでも、あなたはプラグインすることができます キーロ、ジムを超えて体を鍛えるのに役立つすべての商品を揃えた高強度のトレーニング。 このアプリでは、質問に答えたり、ワークアウトに関するフィードバックを提供したりする仮想コーチにアクセスすることもできるため、パーソナルトレーナーがいるような気分になれます。
と呼ばれるアプリで今年の新年に2羽の鳥を殺す チャリティーマイル それはあなたがカロリーを燃やしている間あなたが慈善団体に寄付することを可能にします。 Johnson＆Johnson、Chobani、Humaniなどのスポンサーは、移動した1マイルあたりの慈善団体に数セントを寄付します。 自転車に乗ったり、走ったり、歩いたりすることで、スニーカーをひもで締めて足を踏み入れることができます。
あなたがあなたのコアに焦点を合わせているなら、無料アプリ 毎日の腹筋運動 あなたが担当者を数えるのを手伝ってくれるトレーナーがあなたの隣にいるかのように腹筋を調子を整えて強化するための最良の方法の1つです。 フィットネスモデルを見て、板張りをするために携帯電話を支えてください。
人でいっぱいのジムでお尻のエクササイズをするのは嫌いですか？ 聞こえます。 毎日のお尻のトレーニング スクワットやロバのキックなど、自宅でのエクササイズをターゲットにした方法でカバーしましたか？
少しなりたいすべての人のために もっと禅 毎日—戦士のポーズをとっている間、ヨガのクラスで転倒することを心配する必要はもうありません。 デイリーヨガ パーソナライズされたコーチとたくさんのポーズから選択できるほか、ストレスを解消して集中力を高めたい人のための瞑想クラスを提供しています。
ナイキ+トレーニングクラブ は、さまざまなトレーニングオプションを備えた激しい汗のセッションを体験したいフィットネス愛好家のための究極のアプリです。 プロのナイキトレーナー、セリーナウィリアムズのようなアスリート、さらにはエリーゴールディングのようなスターのドリルやオーディオガイドからお選びください。 さらに、進捗状況を追跡し、報酬コンテンツのロックを解除します。
カスタマイズが最大の目標である場合は、ここに ワンストップアプリ あなたの体型とトレーニング能力に合うように継続的に調整されるフィットネスプランのために。 それはあなたをあなたの限界を超えて押しやることはありませんが、あなたが時間をかけてより挑戦的なルーチンを引き受けるためにあなたの強さを構築するのにも役立ちます。
これで、有酸素運動、クランチ、厚板、さらには下向きの犬もできました。 次は何ですか？ ストレッチとおやすみなさい。体が回復します。 Melodiesをリラックス 雨、風、ホワイトノイズなど、さまざまな落ち着いた音に冷やすことができます（電子メールアラートの音ではありません）。
