2Sep
17は、あなたが最も気に入ると思う製品を選びます。 このページのリンクからコミッションを獲得する場合があります。
今すぐメンタルヘルスのサポートが必要な場合は、NAMIヘルプライン（800-950-NAMI）に電話するか、「NAMI」とテキストで741741に送信してください。
黒人の命は重要、そして黒人のメンタルヘルスもそうです。 マイノリティヘルスレポートの保健福祉局 アフリカ系アメリカ人は深刻な心理的苦痛を経験する可能性が10パーセント高いということです。 同時に、精神疾患のあるアフリカ系アメリカ人の成人の30％だけが毎年助けを得ており、これは米国の平均である43％を下回っています。
人種差別と人種的トラウマは、メンタルヘルス治療を受けることに関してすでに多くの障害に直面している黒人の精神的幸福に影響を及ぼし続けています。 として 全米精神障害者家族同盟は述べた、「人種差別は公衆衛生上の危機です。」
あなたがのように感じるなら 警察の残虐行為の継続的な事件、ブレオナテイラーの場合のような意気消沈した訴訟手続き、 と 黒人の生活に対する正義の欠如 （人種差別のシステムを支持する社会に住んでいることに加えて）あなたの精神的健康に打撃を与えています、ここにあなた、あなたの友人、またはあなたの家族を今助けることができるいくつかのリソースがあります：
セラピストを探す
セラピストを見つけることは非常に困難な場合があり、時にはそれだけの価値を感じないことがあります。 ありがたいことに、黒人がより簡単につながることができるようにした組織があります。 黒人の女の子のための療法ジョイハーデンブラッドフォード博士によって設立された、実際に*それを取得*するセラピストの有用なディレクトリを編集しました。 （この組織はまた、ポッドキャストを作成し、週刊ニュースレターを発行し、木曜日の夜に無料のサポートグループを主催しています。）
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セラピーフォーブラックガールズ®️（@therapyforblackgirls）が共有する投稿
NS 健康的 指摘した, 包括的セラピスト セラピストに 人種的トラウマトレーニング 医療提供者がメンタルヘルスを全体的に見るようにするため。 組織には専門家のディレクトリがあり、それらの多くは割引価格の仮想セッションを提供しています。
LGBTQ +のカラーセラピストをお探しの場合は、 LGBTQ Psychotherapists ofColorにはディレクトリがあります それはまた、コミュニティにとって重要なリソースとしても機能します。
仮想セッションに参加する
治療は本当に費用がかかる可能性がありますが、 シスタアフィアの 無料の仮想会話により、アクセスしやすくなります。 彼らの次の9月27日のグループセッションは焦点を当てています 成果を称賛する世界で、時間を取り戻し、境界を作り、休息を優先する方法.
また、調べてください エセルズクラブ、ブルックリンを拠点とするウェルネスグループで、有色人種を中心に、月に2回仮想グループの癒しと悲しみのセッションを主催しています。 また、メンタルヘルスの旅でタロットと占星術を使用することに興味がある場合は、 よく飛び込む 寄付ベースのセラピークラスやウェルネスに焦点を当てたワークショップに加えて、さまざまなプログラムがあります。
職場に説明責任を負わせる
黒人が直面する負担を認識し、体系的な人種差別を終わらせるために積極的に取り組んでいる場所で働くことは、あなたのメンタルヘルスを劇的に改善することができます。 人種差別について白人を教育することは黒人にあるべきではありませんが、 あなたの会社のリーダーシップ、またはあなたが職場が維持されていることを確認したい同盟国である場合 説明責任、 このテンプレート あなたの声が確実に聞こえるように、完了して送信するのはとても簡単です。
これらのIGアカウントをチェックしてください
メンタルヘルスのケアに関するリマインダーとヒントをフィードに入力します。 休憩を取ることは私たちの精神的幸福の重要な部分であることを思い出させるために、 昼寝省 素晴らしいフォローです。 （この組織は、仮想またはアトランタベースも提供しています ガイド付きセッション 「レストコーチング」と「スピリチュアルディレクション」の
だけでなく ブラックメンタルウェルネス 仮想サポートセッションに関するアカウント投稿ですが、書き留めて後で振り返る場合に役立つジャーナルプロンプトも提供します。
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Black Mental Wellness、Corpが共有する投稿（@blackmentalwellness）
HealHaus バーチャルウェルネスリトリート、サウンドバス、ヒーリンググループを提供しています。 興味がある場合は、これも優れたリソースです。 さまざまな分野にわたるプライベートセッション、占星術、タロット、エネルギーヒーリング、コーチング、またはホリスティック医学のように。
安全な場所のアプリをダウンロード
安全な場所 黒人コミュニティのメンタルヘルスに関する統計、事件後の対処方法に関するアドバイスを見つけることができる無料のオールインワンの目的地です 警察の残虐行為、呼吸法、オープンフォーラムのディスカッション、家族や黒人とのメンタルヘルスへの取り組みに関するヒント 教会。
助けを求めたり、助けを求めたりするのは怖いですが、気をつけてください。 また、財政状態にある場合は、黒人女性がメンタルヘルスリソースにアクセスできるよう支援する非営利団体であるThe LovelandFoundationに寄付してください。 治療基金.
から：コスモポリタンUS
