2Sep
友達は本当に選ばれた家族です。 あなたが誰かに寄りかかる必要があるとき、あなたのBFFはそこにいます。 落ち込んだり、ストレスを感じたり、悲しんだりしているときは、自分の秘密の言語（主に絵文字、tbhで構成されています）で親友にテキストメッセージを送信することが、一日を軌道に戻すために必要なピックアップです。 あなたの親友はあなたのことをよく知っており（逆もまた同様）、あなたの関係は非常に多くのライフイベントを乗り越えます（ 新入生年, プロム, 卒業 などなど）。 あなたのいくつかが ときめき そしてさえ 初期の関係 行き来するかもしれない、 あなたの友達はそれを通してそこにいます、あなたをサポートし、あなたを保持するために。
しかし、時には、最強の友情でさえ酸っぱくなることがあります。 裏切り、個人的な問題、または単にあなたの人生の2つの異なる方向に動くことは、最も試みられた真の友情を崩壊させる可能性があります。 そして時々、あなたが本当の親友だと思った誰かが、本当の友達ではないことが判明することがあります—それは認めるのが難しいかもしれません。
では、道路にぶつかっただけなのか、それとも友情が不健康な方向に進んでいるのかをどうやって見分けることができるでしょうか。 結局のところ、これら2つのことの違いはかなり微妙な場合があります。 人間関係に関しては、非常に多くの灰色の領域があります（2つの友情が正確に 同じ）あなたは現在の関係について不安を感じるかもしれませんが、それが実際にあるかどうかはまだわかりません 毒。
あなたやあなたが知っている誰かが有毒な友情を扱っている場合、特にあなたの親友が問題の有毒な友人である場合、話す相手を見つけるのは難しいかもしれません。 そのため、専門家に検討を依頼しました。 友情が実際に有毒であるかどうかを判断する方法から、疎外せずに距離を置く方法まで あなたの友人グループ全体からあなた自身、ここにあなたが有毒物質に対処することについて知る必要があるすべてがあります 友情。
有毒な友情とは何ですか？
有毒な友情についてのトリッキーなことは、警告サインが信じられないほど微妙である可能性があるということです。つまり、彼らがあなたに忍び寄るのは簡単です。 「有毒な友情はあなたを感情的に傷つけ、低いようなものをもたらす可能性がある不健康な関係です 自尊心、自己隔離、そして他の方法ではできない方法で行動する」と語った。 精神医学 コロンビア大学医療センター 精神科サービスのディレクター CUCARD、説明します。
有毒な友情はただのくだらない友情と同じではありませんが、2つの違いを伝えるのは難しいかもしれません。 「有毒な友情と相容れない友情に関しては、灰色の色合いがあります」と、LCSWのClinicalServicesのディレクターであるMelissaHetzel氏は述べています。 ソノラ行動健康 アリゾナ州ツーソンで。 「主な違いは、有毒な関係があなたの自尊心に影響を与える可能性があるということです。 自分自身に疑問を持ち始めたり、この友人の周りにいるときに自尊心が低く感じたりする場合は、それが問題です。」
有毒な友情は、感情的に不健康であるという要素が追加された悪い友情です。 メンタルヘルスには、感情的、心理的、社会的幸福が含まれます。 と 研究は示しています あなたの精神的健康はあなたの身体的健康に非常に関連していること。 友人があなたを感情的に傷つけ始めるような方法であなたを扱っている場合、彼らは有毒な領域にいます。
モニカR.（18歳）は、高校に入学したときに、悪い友達と有毒な友達の違いを知ったと言います。
「中学生の友達の中には、ちょっとしゃべっただけの友達がいました。 私のことを悪く言っている人もいれば、私の友達（彼女が好きだった）に近づくためだけに友達になりたいと思っている人もいました。 それらの友情は苛立たしいものでしたが、私が高校で後に持っていた有毒な友情と同じではありませんでした。 この女の子と私はとても親密になり、私は彼女をすべてで信頼しました。 それから彼女は行動を起こし、私にとって意地悪になり始めましたが、それを補うのはとてもいいことです。 彼女が私をからかうことが私たちのダイナミックの一部になり、彼女が私について言っている悪いことを本当に信じ始めました。 その時、これはただのくだらない友達である誰かの一歩上にあることを私は知った。 彼女は私を引きずり下ろそうとしていました、そしてそれは働いていました。」
その最も極端な形では、有毒な友情は精神的虐待の形をとることができます。 まれですが、自分がその道を進んでいることに気づき始めた場合に備えて、有毒な友情の上限を知ることが重要です。 「あなたが自尊心を非常に低くしている友情にあり、自傷行為や自殺、またはそれを考え始める場合 自分にとって良くないことがわかっていることをしていることに気づいたら、すぐにその友情から抜け出す必要があります」とヘッツェルは言います。 「非常に有毒な友人があなたを孤立させようとします。不安やうつ病などのメンタルヘルスの問題がすでにある場合、この種の関係はあなたにさらに危険な影響を与える可能性があります。」
あなたの友情が有毒であるかどうかをどのように知っていますか？
有毒な友人になると、あなたが注意しなければならないいくつかの主要な警告サインがあります...
あなたが一緒に時間を過ごすとき、あなたは最先端を感じます
「この友達と過ごす前、最中、そしてその後の気分に注意を払ってください」とシェティは言います。 「有毒な関係にある人々は、神経質になり、ぎこちなく、欲求不満になり、無視され、嘲笑され、罪を犯すかもしれません。」 自分がそうだと感じたら その人からの特定の否定的な行動を避けるために絶えず卵の殻の上を歩いている、それはまた関係が 不健康。 だから、次にあなたが彼らとチャットしようとしたり、何度も爪を噛んだりしているときに、心配そうに吃音をしていることに気付いたとき グループのテキストを読んで、一歩下がって、この友情が実際にあなたがしてきたすべてを返しているかどうかを検討してください 入れます。
あなたはあなたが彼らの周りになる人が好きではありません
「人々は、有毒な人と一緒にいるときはそうでない方法で行動していることに気付くかもしれません」とシェティは言います。 あなたは無謀ですか？ あなたが後悔していることをしていますか？ 横になって寝て一日のことを考えると、罪悪感や恥ずかしさを感じるような行動をしますか？ あなたがいない場合 あなた 友達の周りにいると、何かが起きている可能性があります。
彼らはあなたに感情的に疲れを感じさせます
手に有毒な友情があるかどうかわからない場合は、体からいくつかの手がかりを取ります。 「もう1つのマーカーは、誰かの周りにいると、気分が高揚したり支えられたりするのではなく、感情的なエネルギーが本当に消耗したと感じるかどうかです」とShetty氏は言います。 結局のところ、友達はあなたを持ち上げるはずなので、誰かの周りにいるときにそれ以外の何かを感じてしまうと、そこに何らかの有毒な行動があるかもしれません。
あなたはもうあなたの他の友達とたむろすることはめったにありません
別の警告サインは、シェティによれば、彼らがあなたをすべて自分自身に留めようとするかもしれないということです。 「彼らが孤立していて、他に頼る人がいないことを誰かに納得させることは、操作のしるしです」と彼女は言います。 あなたが孤立している場合、あなたはもはや、何らかの毒性が起こっていることをあなたに告げる他の友人の形でのチェックとバランスのシステムを持っていません。 これは、有毒な友人があなたをコントロールするのが簡単なことを意味します、そしてそれは良くありません。
あなたはこの友人があなたを扱う方法で誰かを扱うことは決してないだろう
深く、あなたは良い友達が何であるかを知っています。 良い友達は耳を傾け、気配りがあり、親切で敬意を払うように努めます。彼らにとって重要ないくつかの境界を保ちながら、友達を優先します。 このレンズを使用して、このいわゆる有毒な友人があなたをどのように扱っているかを調べてください。 彼らはあなたが言うことを決して夢にも思わないことを言いますか？ 彼らはあなたがあなたの友人に決してあえてしないであろうことをしているのですか？ 彼らはあなたを気分が悪くさせますか？ 彼らはあなたを利用していますか？ 彼らの行動が合算されていない場合は、この友情が本当にそれだけであるかどうかを再検討することをお勧めします。
あなたはあなたが出ているよりも多くを入れています
「強い友情は相互に有益です—それは一方的なものであってはなりません」とシェティは言います。 「あなたが他の人の世話をしているように感じて、それが往復しないなら、それは良い兆候ではありません。」
これは、22歳のモーガンジェンセンが特にある友情から学んだことです。 「私には文字通り赤ちゃんと親にならなければならなかった友人がいました」と彼女は言います。 「私はいつも彼女の混乱を片付けていました。私はいつも彼女を助けに来ていました。彼女が間違っていたときでさえ、いつも彼女のために立ち上がっていました。 私は彼女を私と一緒に住まわせ、私が床で寝ている間、私は彼女を私のベッドで眠らせました。 私たちが外出するとき、私は彼女が酔いすぎて私が指定された運転手でなければならないことを知っていたので、飲酒には参加しませんでした... ある日、私は十分な量を持っていて、私がどのように感じたかを彼女に話し、可能な限りあらゆる方法で彼女を私の人生から切り離しました。 私は彼女が付き合っている人々との付き合いをやめ、すべてをブロックし、ついに呼吸ができるようになりました。」
彼らの個人的な問題はあなたの友情に忍び寄り始めます
残念ながら、一般的に有毒な関係はあまりにも一般的です。 あなたが他の人と何らかの関係を結ぶとき（それがロマンチックであろうとプラトニックであろうと）、あなたは自分自身を彼らに対して無防備にしているのです。 時間が経つにつれて、あなたの関係は深まり、あなたは他の人のより多くの側面を経験し始めます、そして 影響を及ぼし始める可能性のある問題のある側面や個人的な問題がある可能性があります あなた。
また、お互いをサポートするのに良い場所にいない可能性があり、それが友情が有毒な領域に入った理由です。 「友情は、あなたが今あなたの人生のどこにいるかに応じて、さまざまなニーズを満たすことができます」とシェティは言います。 「あなたの自尊心が少し低いことを知っているか、あなたがただより脆弱に感じているなら、あなたと同じニーズを持っている誰かと友情を結ぶのに最適な時期ではないかもしれません。」
有毒な友情をどのように扱いますか？
この友達が本当に有毒だと感じ始めたとしましょう... 次は何？ さて、あなたはこの状況をいくつかの異なる方法で処理することができます。
スペースを確保する
まず、この人と過ごす時間を少し減らして、自分がどのように感じ始めるかを計ります。 あなたは幸せですか？ ストレスが少ないと思いますか？ もう卵殻の上を歩いていないように感じるのは安心ですか？ それは友情が本当にあなたに打撃を与えていたことのしるしです、そしてあなたがその人から距離を取り続けているのであなたはより良い日を楽しみにすることができます。
友達ネットワークを再訪する
少し距離を置いたので、ネットワーク内の他の人に連絡してください。 たぶん、あなたがいつも親しくなりたいと思っていたキャンプの友達や、クラスの隣に座っている素敵な人がいるかもしれません。 彼らに手を差し伸べて、彼らがたむろしたいかどうかを確認してください。 有毒な友人は、あなたが世界で一人でいるように感じさせようとするかもしれませんが、そうではありません。 "そうなる 一度もない あなたのためにそこにいるのはたった一人の場合です」とシェティは言います。 「新しい人と出会い、古い友達と再会する機会は常にありますが、あなたはすでに持っているより広いネットワークを見るのに少し時間がかかる必要があります。」
友達グループを再評価する
あなたの有毒な友人がより大きな友人グループの一部であるならば、あなたは彼らからあなた自身を遠ざける必要があるかもしれません。 ガブリエルK.（18歳）は、有毒であることが判明したフレネミーチームと彼女の経験を共有しています。
「私はこの友人グループの一員であり、チームのレジーナ・ジョージのような女の子が1人いました」と彼女は言います。 「最初は親密でしたが、彼女はもう私が好きではないと判断しました。 彼女は一種の私の友人を私に背かせました、そして私たち全員がたむろするとき、彼らは私をからかって控えめに交代しました。 グループに行くのが怖かったので、周りにいると苦労しましたが、一度離れると、どれだけひどい扱いになるのか考えずにはいられませんでした。 結局、それはすべてやり過ぎになり、私は彼らとの付き合いをやめ、私の学校のドラマクラブに参加し、まったく新しい友達のグループを手に入れました。 空が落ちるのを待ち続けていたのに、実は大丈夫だったので、とにかく仲の良い友達ができました。」
あなたが同じようなことに気づいたら 意地悪い少女たち シッチ、あなたのチームの他のメンバーと一対一でつながり、あなたがそこに本当の味方を持っているかどうか確かめてみてください。
あなたが最も仲良くしているグループの人の一人に、放課後や引っ越しをするように頼んでください グループのテキストをオフにして、DMにスライドします。 その関係を育ててみて、それがどこに行くのか見てみましょう あなた。 しかし、結局のところ、この友達グループが本当にあなたにとって良いかどうか、そしてあなたがもっと幸せになるかどうかを評価する必要があります 新しいチームを見つける。「これはプロセスであり、この友達グループにとどまる価値があるかどうかを判断する必要があります」と言います。 シェティ。
その友人がテキストであなたに親切であるように思われるが、有毒な友人が周りにいるときにあなたに苦労するなら、それはあなたのせいではないことを知ってください。 あなたがその人を好きだとしても、彼らがいつもあなたの良い友達になりたくないのなら、彼らは本当の友達ではありません。 「あなたの情熱にあなたの心を注ぎなさい、そうすればあなたはその過程でより志を同じくする友人を見つけることができます」とヘッツェルは言います。 学校のクラブに参加したり、絵画のクラスを試したり、自分にとって重要な原因についての活動に参加したりして、自分が引き寄せられる人がいないかどうかを確認してください。
あなたの人生からそれらを切り取り、先に進む
あなたがこの有毒な人をあなたの人生から切り離す力を得たとしましょう（あなたに行きます！）... それで？ さて、まず最初に、深呼吸してください。 「時間をかけて、自分が一人ではないことを思い出してください」とシェティは言います。 友情の破綻は、たとえ最高のものであっても、ロマンチックな破綻のように感じることがあります。 あなたはこの友達を失うことを叫ぶかもしれません。 あなたは何日も悲しいと感じるかもしれません。 あなたは彼らがぶらぶらし始めた新しい人々に嫉妬するかもしれません、そしてそれは完全に正常です。
少し時間を取ったら、それを考えすぎて夢中にならないでください。 何度も何度も状況を調べたくなるかもしれません。 あなたはあなたが持っていた戦いを再生したり、彼らがあなたに送った最後のテキストを熟読したりするかもしれませんが、あなた自身を止めようとします。 考えすぎると、時には轍に陥り、先に進んで気分が良くなるのを妨げることがあります。 あなたはあなたに何か問題があったのか、あるいは有毒な友人があなたをオンにしたのかと疑問に思うかもしれません、あなたはさらに気分が悪くなり始めるかもしれません。 しかし、これが有毒な友人があなたを操作し、あなたの自尊心を低下させる方法であることを忘れないでください。 友情で気分が良くならない場合は、友情がない方がいいでしょう。 「自分の考えをいつも信じてはいけません」とヘッツェルは言います。 「時には、思考プロセスを変えて、より健康的なものに積極的に移行する必要があります。」 あなたがそれを作るまでそれを偽造してください！
一日の終わりには、友達が出入りしますが、変わらない関係はあなた自身との関係です。 軽蔑されていると感じたら、自分に優しく、悪い雰囲気から離れて、本当に時間に値する人に近づくことができます。
セブンティーンは十代の若者たちの物語を語ることに取り組んでいます。 アドバイスを聞きたいトピックがある場合は、以下のフォームに記入してください。