輝く肌のための15のヒント

輝く、輝く肌の感覚に勝るものはありません。 あなたはその気持ちを知っています—あなたの顔色がとても良く見えるとき、あなたは自分撮りをするのをやめたり、あなたが通り過ぎるどんな反射でも自分自身をチェックするのをやめることができません。 恥ずかしくないですよね？ あなたの目標が通常の（同じ）この外観を達成することである場合、あなたは正しい場所に来ました。 まず最初に：はい、 誰でも *その*輝きを達成することができます。 「美しい肌に恵まれた人だけが[輝く肌]を持つことができるというのは絶対に神話です」と、理事会認定の皮膚科医であり、 SKINFIVE、エイバシャンバン博士。 そうです、シンプルなスキンケアルーチンと水分補給で、誰もが✨露になっている✨肌への道を順調に進むことができます。

しかし、輝く肌を手に入れる方法に入る前に、理解することが重要です 何 それもそうです、そして私たちの肌がそのように見えることができる方法。 「これは、天然オイルのちょうどいいタッチで、十分に水分補給された、非常に潤いのある肌になります」と、ボード認定の皮膚科医は説明します ゴハラモナ博士. 「はい、あなたの顔の油はあなたも輝きます、それはボトルに入ったローションだけではありません」と彼女は言います。 さて、輝く肌の基本を理解したので、それを達成するのに役立つ15のヒントを紹介します。

1. 水分補給を続けましょう。

聞いたことがあると思いますが、健康的な肌への秘訣は水分を補給することだと誰もが言うでしょう。 だから、かわいい水筒を手に入れてください（Hydroflaskを提案してもいいですか？）そして、あなたが他に何をしても、あなたが水分補給されていなければ、あなたの肌がそれを示すので、それが常にあなたと一緒にいることを確認してください。

2. お肌のタイプを学びましょう。

肌の治療を始める前に、肌の種類を知ることが重要です。 それは油性ですか、乾燥していますか、それとも組み合わせですか？ 明確な答えを得るために、いくつかの調査を行うか、皮膚科医に向かいます。 このように、あなたは選ぶことによってあなたが使う製品を最大限に活用することができます ローション、ウォッシュ、マスク 特にあなたの肌の最大の問題を対象としています。

3. 一言：日焼け止め。

晴れていなくてもかまいません。日焼け止めを毎回着用する必要があります。 独身。 日。 紫外線は皮膚細胞にダメージを与え、皮膚の表面を不均一にします。つまり、「光をあまりよく反射しないため、輝きがありません」とシャンバン博士は言います。 だから、それをあなたの朝のルーチンの一部にして、毎日日光浴を叩いてください！

4. 保湿！

そして、あなたがすでにあなたの顔にクリームを塗っている間、あなたが同様に保湿することを確認してください。 乾燥肌はくすんで見えるので、少なくとも1日1回は顔に水分を補給してください 良い保湿剤で。 ゴハラ博士は、特に冬には、水分補給をさらに高めるために、2倍の保湿ができると言います。 「ヒアルロン酸美容液の層の上に保湿シートマスクを使用してください」と彼女は言います。

5. やさしいクレンザーで顔を洗ってください。

ゴハラ博士は、穏やかで潤いのあるクレンザーで顔を洗うことが達成するために重要であると言います NS 輝きます。 "過酷なクレンザーは肌から天然オイルを取り除き、乾燥させて炎症を起こしやすくします」と彼女は説明します。

6. トナーを試してみてください。

他のもの（美容液、保湿剤、化粧品）を塗る前に、トナーを塗ってみてください。 これはあなたがあなたの顔に置いた血清と他の製品がより深く浸透することを可能にするでしょう、それであなたは本当に得ています すべてのこと 良さ。 脂性肌の場合、シャンバン博士はマンサクまたはサリチル酸を含む乾燥トナーをお勧めします。 乾燥肌の場合は、グリセリンまたはセラミドを含む清澄トナーを試してください。

7. ビタミンC血清を使用してください。

抗酸化物質として作用するビタミンCを朝のルーチンに取り入れましょう。 「それは、皮膚に大混乱をもたらすフリーラジカルや厄介な化学粒子から保護します。 フリーラジカルは、汚染、太陽、さらにはコンピューターの画面や携帯電話からも発生します」とゴハラ博士は言います。 はい、ビタミンCは実質的に魔法です。

8. あなたのフェイスマスクゲームをアップ。

愛していない人 良いフェイスマスク 自撮り？ スキンケアルーチンにマスキングを追加し、宿題や時計をするときに毎晩マスキングを置きます ブリジャートン 10回目です。

9. シートマスク24/7。

私は知っています、私は知っています、私はすでにあなたにマスクするように言いました、しかしそれらは 粘土 マスク（はい、違いがあります）。 あなたがそれらをしていないとき、またはあなたがそれらをするのが面倒であるならば（🙋🏻）、シートマスクを試してください。 それらは非常に使いやすく、多くは明るくする効果があります。

10. 角質除去！

シャンバン博士は、週に1、2回、穏やかな角質除去剤をお勧めします。死んだ皮膚細胞を取り除くと、下の皮膚が輝きます。 化学角質除去剤を使ってみてください（怖いように聞こえますが、実際には肌にとても優しいので おそらくより快適な物理的な角質除去剤とは対照的に、それはスクラブを含みません）。

11. 戦闘の凹凸。

お肌が明るく輝かない理由のひとつは、ムラが原因です。 皮膚細胞の自然なターンオーバーをスピードアップし、不均一な肌の質感や色を取り除くために、皮膚科医はレチノールまたは他のレチノイドをお勧めします。 しかし、これらは肌に刺激を与える可能性があるので、低濃度のものから始めて、肌がより寛容になるまで週に3晩だけそれを適用してください。

12. あなたができるすべての抗酸化物質を食べなさい。

さて、私たちはあなたがあなたの輝きを高めるためにあなたの顔にできるすべてのことを調べました、しかしそれは裏返しから働くために取るべきいくつかのステップがあります。 皮膚科医は、肌の輝きを助ける抗酸化物質を多く含む食品を提案しています。 ブドウ、ベリー、ピーカンナッツやクルミなどのナッツを試してみてください。 これらの食品に含まれる抗酸化物質は、紫外線によるダメージから肌を保護することに関連しているため、次に正午のおやつを探しているときは、必ずこれらのブルーベリーを手に入れてください。 シャンバン博士はまた、ファーマーズマーケットの果物や野菜から独自のフルーツジュースを作って「肌が元気になるのを見る」ことを提案しています。

13. よく眠れ。

それは理由で美容睡眠と呼ばれています！ 「十分な睡眠は、通常の皮膚のターンオーバーと角質除去で皮膚を助けます」とシャンバン博士は言います。 十分な睡眠が取れていないときは、肌が代償を払うので、必ず 少なくとも 夜7時間。

14. 一貫性が重要であることを忘れないでください。

ゴハラ博士によると、あなたの肌はある日は輝きを感じ、次の日は輝きを感じないかもしれません。これはあなたの天然オイルの生産に関係しているとのことです。 「毎日、角質除去や保湿をしすぎないように、一貫したルーチンを維持することをお勧めします」と彼女は言います。

15. 蛍光ペンで輝きをハックします。

はい、自然な輝きを実現することは素晴らしいことですが、あなたの肌がちょうど協力していない日でもそれの外観を得る方法もあります（私たちは皆その日を過ごしました）。 蛍光ペンがすべてです！ あなたの輝きの背後にある秘密があなたと一緒に安全であるように、より自然な側にある色を手に入れてください。