なぜ破綻があなたを破綻させるのか、そしてそれについて正確に何をすべきか

あなたが別れを経験しているとき、あなたが望む最後のことはあなたの肌があなたがそうするかもしれない限りびっくりすることです。 にきびは問題を助けません！ しかし、これらの上位のトリガーに注意を払うことで、それを回避しようとすることができます。

あなたはとてもストレスがたまっています。 あなたがあなたの分裂をどれほどうまく扱っていると思っても、あなたの体はまだストレスに反応しているかもしれません、 特にあなたが元と議論している、喪失を叫んでいる、または変化について不安を感じているなら、どんなに 小さな。 そして、そのストレスはあなたの肌に大混乱をもたらす可能性があります。 ニューヨーク市の皮膚科医/心理学者 エイミー・ウェクスラー博士 これはかなり一般的だと言います。 「私は頻繁に別れから抜け出す患者を見ます」と彼女は言います。 これは、ストレスがにきびを悪化させることが証明されているため、ウェシュラー博士はにきびとストレッサー、この場合は別れを治療します。 「ストレスによるコルチゾールレベルの上昇は皮膚の炎症を引き起こし、これが発疹を引き起こします。」 彼女は扱います 患者の顔に処方された局所治療と過酸化ベンゾイル洗浄を伴うにきび ブレイクアウト。 方程式の感情的な部分については、彼女はリラックスして、新しいYAの小説を読んだり、走ったり、入浴したりするなど、自分で何かをする時間を見つけることを提案しています。 そして、あなたのBFFと一緒に時間を過ごすことを忘れないでください！ 「友人との付き合いはストレスホルモンを低下させます」とWechsler博士は付け加えます。

あなたはよく眠っていません。 あなたが別れを経験しているときにあなたがあなた自身のためにできる最善のことの一つは、夜に7-8時間の安らかな睡眠をとることを確実にすることです。 あなたが動揺してストレスを感じているときは簡単ではありませんが、信頼してください：あなたの肌はあなたに感謝します。 「私たちが眠っているとき、コルチゾールは最低であり、成長ホルモン（GH）やベータエンドルフィンのような治癒分子は最高です」とウェクスラー博士は説明します。 長時間起きていると、肌が自然に治癒するのを防ぎ、にきびを引き起こす可能性があります。 「あまりにも長く目覚めていると、コルチゾールが多すぎて、GHとベータエンドルフィンが少なすぎて肌を浸し続けることになります。」 スマートフォンをサイレントモードにしてみてください。少なくとも1〜2泊は、眠れるようにしてください。

あなたはあなたのスキンケアルーチンに追いついていない。 ストレスの多い時期は、時間をかけて自分のことを気にかけたくないかもしれませんが、一番必要な時期です！ 通常のスキンケアルーチンに固執するのに1日数分しかかかりません。これには顔の洗浄と メイクを落とす. 「メイクで寝ると毛穴が詰まり、ニキビの原因になります」とウェクスラー博士は言います。 泣いているときの顔のマスカラも同じです。 どんなにくだらなくても、時間をかけて肌のケアをしてください。 あなたがついにそれを終えたとき（それは起こるでしょう！）、あなたとあなたの肌はあなたがしたことをうれしく思います。

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