15人の有名人が不安の経験についてオープン

体調が悪いときは、何かがおかしいと簡単にわかります。 多くの場合、症状はかなり明白になります。 どこかで痛みを感じたり、吐き気を催して吐き気を催したりした場合は、助けを求めて医師の診察を受ける時が来たことを知っています。 しかし、私たちが知っておくべきことは私たちの体の健康だけではありません。 メンタルヘルスも同様に重要です. メンタルヘルスは、他の人や自分との関係を管理する方法から、日常のタスクを完了するのにどれだけ効果的であるかまで、人生のすべてに影響を与えます。 以前はメンタルヘルスについて話し合うのはタブーだったかもしれませんが、会話はついにここにぴったりです。 実際、 ピュー研究所による調査 10代の7人に1人は、不安とうつ病を仲間の間の主要な問題と見なしていることがわかりました。 感情的な健康状態に問題があると感じた場合は、専門家にアドバイスを求めることだけが役立ちます。 メンタルヘルスは誰もが苦労できるものです。 平 有名人が会話に参加しています. 一部の有名人が不安を抱えて自分たちの戦いにどのように対処したかを次に示します。

あなたまたはあなたが知っている誰かが助けを必要としている場合は、親、教師、医者、または他の信頼できる大人に伝えて、より役立つリソースを見つけてください ここ.

1. 「人々は私に「お元気ですか？」と尋ねると、私は「元気です。 私は元気です。」しかし、本当に私は一晩中ホテルの部屋で泣いていたでしょう。 あなたはただ人生が時々ひどいことを正直に言う必要があります。 それは難しい。 物事は難しいです。 私たちがそれについてオープンであるほど、人々が解決策を見つけるのを助けることができると思います。」– ヘイリーボールドウィン とのインタビューで グラマー

2. 「何かについてオープンにしたいと思います。 あなたの気持ちを発散することは健康であり、私はあなた方全員に正直になりたいです。 過去数年間、私は不安とパニック発作で本当にひどく苦しんでいます。 不安の影響を最初に感じ始めたとき、私は自分の心を失っていると思い、それは私を怖がらせました。 私はとても孤独を感じ、世界で初めてそれを経験したように感じました。 最初のパニック発作はとても激しくて圧倒的で、心臓発作を起こしているように感じました。私はとても怖くて混乱し、自分に何が起こっているのかわかりませんでした。 何が最初のものを引き起こしたのかはわかりませんが、すぐに渦巻いて、本当に暗い場所にいて、孤独で怖がっていました。 周りに人がいましたが、何が起こっているのか、なぜなのか説明できませんでした。 それは私にひどい影響を与えたので、家を出たくもありませんでした。 私はドアから足を踏み出し、真っ直ぐ中に戻る必要性を感じました。 それは私の人生を完全に引き継いだ。 物理的な攻撃は止まったと言って嬉しいですが、残念ながら不安はまだ残っています。 現実はおそらく常にそうなるでしょう。 私は25年前から心との関係を築いてきました。そのため、それが自分に逆らって働いていると感じると、自分の頭の中で囚人のように感じることがあります。 世界で最も不自然なことのように感じますが、私を最も助けたのは、私が一人ではないことを発見したことです。 これを経験しているのは私だけではありません。 私とまったく同じように感じている人が世界中にいます！ 気が狂っていないことに気づいた途端、私はそれを打ち負かしたいと思った。 私は治療を受け、愛する人に囲まれています。 誰かと話すことはあなたをとてもストレスから解放します。 私は対処メカニズムを考案し、攻撃が定着する前に攻撃と戦うことができるように、トリガーが何であるかを学びました。 私はソーシャルメディアでの時間を制限しましたが、それはしばしば私を閉じ込められ閉所恐怖症に感じさせました。 私は自分の人生をコントロールし、コントロールできないものを受け入れました。 もう隠したくない。 私は不安に苦しんでいます。不安に苦しんでいるのはあなただけではないことを皆さんに知ってもらいたいです♥️」–

ペリー・エドワーズ オン インスタグラム

3. 「私にとって大きなことは、圧倒されてアンドラーシュに言わなかったときはいつも、この穴に深く入り込んだ。 ですから、今ではその圧倒的な[気持ち]が少しでもあるたびに、すぐに彼に話します。 問題が2番目に始まって解決しない場合は、この巨大で巨大なものを作成することになります。 私が自分の気持ちを伝えたり説明したりすることが少なければ少ないほど、突然アンドリューが私に10枚のポスターに署名するように頼み、私はそれを強調することになりました。 【いつ】自分の気持ちや取り組みを説明し始めたら、ポスター10枚、ショー10枚で問題ありませんでした。" —ショーン・メンデス で ビルボード ライブミュージックサミット

4. 「人生の困難な時期の扱い方は人によって異なります。 私は一般的に神経質な人ではありませんが、不安になります。 私も吐き気を催します。 本当にひどい時は食べられない気がしますが、無理矢理 健康を維持する. それでも、不安がひどいときは、一日中体がカロリーを燃焼しているような気がします。 このような日には、カフェイン、アルコール、砂糖が多すぎることを避けようとします。基本的には、それを悪化させる可能性のあるものなら何でもです。 私が本当に役立つと思ったのは ワークアウト. もちろん、不安な一日を過ごしているとき、私のトレーニングはとても難しいです。 しかし、それはそれを通して力を与えることが良いと感じるときです！」— コートニー・カーダシアン オン 彼女のブログ心からKourt

5. 「観客が怖い。 怖いです。 アムステルダムでのあるショーで、私はとても緊張して、非常口から逃げ出しました。 私は数回投げました。 ブリュッセルに着いたら、誰かに発射物を吐きました。 我慢しなきゃ。 しかし、私はツアーが好きではありません。 不安神経症の発作がたくさんあります。」— アデル の 転がる石

6. 「私は不安に苦しんでいます。 そして、このクリップを見ると（ロサンゼルスで化粧をしないようになっている）、自分がどれほど不安であるかがわかりましたが、私は自分自身に共感しています。 私は彼女を守り、心配しても大丈夫だと言いたかったのです。不安を持っていることについて何も変わったり奇妙なことはありません。私が勝ちます。 私はこのビデオを見るのが好きです。 それは私を不快にさせますが、おそらく受け入れさえ感じる自由があります。 これが私です。 プロジーナ」— ジーナ・ロドリゲス オン インスタグラム

7. 「失神や発汗、あるいは不安による非常に多くのさまざまな病気によるものであるかどうかにかかわらず、不自由な不安に苦しんでいる何百万もの人々がそこにいます。 それを持っていて苦しんでいる人がたくさんいるので、あなたは一人ではありません。 それに対処するためのツールを学ぶことができれば、それは非常に良くなります。」— コルトン・ヘインNS のために #MyYoungerSelfキャンペーン

8. 「学校は私にとって大きな不安の源でした。 私は学校が大嫌いだった。 私には社会不安があり、子供の頃に発症しました。 誕生日会に行くのに苦労しました。 それはいつもそこにありました。 私は学校でとても惨めだったので、私は一学期の間、ある時点でホームスクーリングをさせてくれるように母に頼みました。 私はいじめられていませんでした—特別な理由はありませんでした—しかし、うつ病は私の家族で実行されます。 それは理解するのが難しいかもしれない何かです。 私がこのように感じた特別な理由はありませんでしたが、理由は必要ありません。それはうつ病です。」— リリラインハート に グラマー

9. 「ツアーは私にとって本当に寂しい場所です。 私の自尊心は撃たれました。 私は落ち込んで、心配していました。 ステージに上がる直前、またはステージを離れた直後にパニック発作を起こし始めました。 基本的に、私は自分が十分ではなく、能力がないと感じました。 私はファンに何も与えていないと感じました、そして彼らはそれを見ることができました—それは完全な歪みだったと思います... 私が言いたかったのは、人生はとてもストレスが多いということです、そして私はただそれを逃れたいという願望を持っています。 しかし、私は自分のことを理解していなかったので、共有する知恵がないと感じました」— セレナ・ゴメス に流行

10. 「私はパニック発作を起こし始めました、そして最も恐ろしい部分はそれが何かによって引き起こされる可能性があるということでした。 車からスタジオまで外に出なければならないときはいつも枕で顔を覆っていました。 ポップスターとしての私の新しい人生は確かに、家にいる私の友達全員が思っていたほど魅力的ではありませんでした。 ひそかに、私は本当に肉体的にも精神的にも苦労していました。 私のパニック発作を引き起こしたものの一部は、自分自身を信じるのに十分な自信がなかったと思います—私は誰もが思っていたほど歌手が上手ではなかったので怖かったです。 そして、賭け金が増えるにつれ、私を含むすべての人を失望させることを恐れました。」— エリー・ゴールディング の個人的なエッセイで まあ+良い

11. 「私が7歳の頃、家が全焼していると確信していました。 私はそれを感じることができました。 幻覚ではなく、胸を引き締めるだけで、世界が終わろうとしているように、息ができないと感じました。 そのようなフレアアップがいくつかありましたが、私の不安は一定でした。 お母さんに何百回も一日のレイアウトを聞いてみました... 私はこの本を書いた 私は不安よりも大きい 私はまだ持っていること：私は私の肩に小さな緑色の怪物を描きました。それは私の耳の中で私に話しかけ、真実ではないこれらすべてのことを私に話します。 そして、私がそれを聞くたびに、それは大きくなります。 私がそれを十分に聞くならば、それは私を押しつぶします。 しかし、私が頭を向けて、私がしていることを続ければ—それを私に話させてください、しかしそれに必要な信用を与えないでください—それからそれは縮小して消えていきます。」— エマストーン に 転がる石

12. 「私は（子役として）不安神経症の発作を起こすでしょう。 ほてりが出て、気絶したり、吐いたりするような気がします。 それはショーの前にたくさん起こるでしょう、そして私はキャンセルしなければならないでしょう。 それから不安は不安から来始めました。 私は友達と一緒にいて、とても楽しいはずだと思っていました。 あなたはこの穴に入り、決して抜け出すことができないようです。」— マイリー・サイラス に マリークレール

13. 私は実際に私が薬を飲んでいると感じるところまで不安を持っていました。 私は人生の中で時々とてもストレスを感じ、とても心配していたので、実際に甲状腺に問題を抱えることになりました。 薬を飲んだように感じたので、実際に病院に行った時のことを覚えています。 私は不安発作を起こしていました。 不安になったときは、息が止まらないと感じることがあるので、日常的に深呼吸をするだけです。 時々私は非常に不安定になり、非常に散らばります。 むずむず脚症候群を知っていますか？ それは落ち着きのない身体症候群のようなものです。」— デミ・ロヴァート に ハフィントンポスト

14. 「人々はここロサンゼルスで「パニック発作」を非常にカジュアルに使用していますが、ほとんどの人はそれが何であるかを本当に知っているとは思いません。 すべての呼吸は苦労します。 あなたは死にかけています。 あなたが死ぬでしょう。 それは恐ろしいです。 そして、攻撃が終わったとき、うつ病はまだそこにあります。」— サラシルバーマン に グラマー

15. 「あなたが業界で育った場合、それはあなたに常に同意することを強制します。 「疲れたので、人生のバランスを取りたい」「寂しい」「スターダムが怖い」などとは言えませんでした。 あなたの気持ちを言っても大丈夫です。 あなたのためにそこにいるのは気分がいいです。」—ケケパーマー に コスモポリタン