あなたの毎週のトレーニング：暖かい天気のトレーニング！

ここExerciseTVのAnaLorenzana。 あの暖かい天気がやっと来たので、それを利用する必要があります！ 従うべき計画は次のとおりです。

オン 月曜日、 する 姿勢パーフェクトワークアウト 続いて ストラップレスワークアウトに行く. それぞれ3セットお試しください。 全体を通して適切なフォームを維持するようにしてください。 重みで挑戦してください！ その後、20分間のジョギングまたは屋外でのパワーウォークで締めくくります。

する あなたの後ろのトレーニングを定義する 続いて Loveあなたの下半身のトレーニング オン 水曜日、 それぞれ3セットを行います。 繰り返しになりますが、エクササイズでフォームを完成させ、常におへそを引いて腹筋を使用してください！ 6セット後、屋外で20分間のジョギングまたはパワーウォークを行います。

する 信じられないほどのボディワークアウト に続く 全身サーキットトレーニングオン 金曜日。 それぞれ3セットでうまくいくはずです！ これらのセットの後、自転車で20分間乗車し、さらに挑戦して、それらの丘を攻撃してください！

オン 火曜日木曜日、 と 土曜日 暖かい天候を利用して、屋外の有酸素運動をしぼってください！ ハイキングに出かけたり、屋外でのランニングやジョギングを試したり、ラップを泳いだりしてください。30分間お試しください。

オン 日曜日、 休みをとって休んでください！ あなたはそれに値する！

頑張って女の子！ そして、来週の計画を得るために月曜日にもう一度チェックすることを忘れないでください！