夜または朝のシャワー？

夜や朝にシャワーを浴びるのが問題です。 あなたが朝の人なら、あなたは午前中に泡立つだけでしょう。 そして、あなたが夜更かし型であるならば、あなたはPMシャワーがそれがどこにあるかを強く信じています。 しかし、それが本当に理想的であるかどうかを裏付ける〜科学〜はありますか？

あなたは学校のためにすべて新鮮でかわいいように見えるために朝にシャワーを浴びるかもしれませんが、あなたは再考したいかもしれません。

ニューヨークの皮膚科医であるSamerJaber博士によると、夜に体と顔を洗うことは、特に春と夏の間、肌の健康にとって重要です。

「一日中外出していて、汗をかいたり運動したりしている場合は、寝る前に必ずシャワーを浴びる必要があります」と彼は言いました。 オンラインメール.

「春になると、外に出ていたら花粉のようなアレルゲンに覆われるかもしれないので、寝る前にそれを肌から取り除きたいと思うでしょう」と彼は言った。

夜にシャワーを浴びるもう一つの理由は、スキンケア製品を最大限に活用することです。 による アメリカ皮膚科学会、「軟膏、クリーム、ローションは、肌に存在する水分を閉じ込めることで機能します。 この待望の水分を閉じ込めるには、洗顔後数分以内に保湿剤を塗る必要があります。」

夕方のシャワーの後、あなたの肌はあなたが眠っているときにあなたの保湿剤に浸るチャンスが本当にあります（それはしません メイクアップ中に拭き取られたり、ジムでスポーツをしたりして汗を流したりする必要があります クラス）。

のような夜間のスキンケアルーチンのためだけに作られた強力な保湿剤を選ぶ クラークの植物レチノールレスキューオーバーナイトクリーム. レチノールとコロイド状オートミールは、より明るく、より均一な肌のトーンを提供し、ジャスミンは肌を落ち着かせ、角質除去するのに役立ちます。 レジーナ・ジョージの大きな毛穴を手に入れました 意地悪い少女たち? ええと、この保湿剤もそのための何かを持っています。 レッドクローバーの花は、大きな毛穴の出現を減らすのに役立ちます。
ハーバード大学の研究でも、

夜にシャワーを浴びることはあなたが眠るのを助けることができます、これは完全に理にかなっています。 就寝前の素敵なホットシャワーはとてもリラックスできます。 ただし、通常は睡眠に問題がある場合は、就寝時刻の少なくとも90分前にシャワーを浴びることを忘れないでください。 「概日リズムと同期して、就寝時刻が近づくと体は自然に冷えます。」 ジャネットK博士。 ケネディ、ニューヨークの臨床心理士および睡眠の専門家は、 ニューヨークタイムズ. 「シャワーを浴びると、再び人工的に温度が上がり、より速い冷却が可能になり、睡眠が早まるようです。」

体を冷やすと同時に、夕方のシャワーも心を冷やすのに役立つかもしれません。 「シャワーは、気を散らすのではなく、寝る前に考えてくつろぐ時間を与えるという利点もあります。 テレビの前で自分自身を」と語った。大学の睡眠と健康の研究プログラムのディレクターであるマイケル・グランドナー アリゾナ、言う 時間.

そうは言っても、あなたが筋金入りの朝の人なら、それはあなたのルーチンに固執する価値があるかもしれません。 ケネディ博士は、目覚めるのに苦労している人にとって、朝のシャワーは深刻な違いを生む可能性があると述べた。 AMシャワーは注意力を高めることができます。これは、スヌーズを何度も打つことで知られている場合に便利です。

朝のシャワーもAMベッドの頭を寄せ付けません、そしてあなたはそれについて*科学*に感謝することができます。

ペンシルベニア大学の皮膚科教授であるGeorgeCotsarelis博士は、濡れた髪で寝ることは毛包にとってあまり良くないと言います。 彼は言い​​ます 時間 湿った頭を枕の上に何時間も置いて乾かすと、髪に水分が溜まる可能性があります。 「卵胞ごとに異なる層があり、適切に乾燥しないと、内側の皮質が水で膨潤する可能性があります」と彼は説明します。 これは最終的に毛包を破裂させ、髪の毛の健康状態を悪化させる可能性があります。