2Sep
17は、あなたが最も気に入ると思う製品を選びます。 このページのリンクからコミッションを獲得する場合があります。
キウイ： 小さいけれど強大！ カリウム、マグネシウム、ビタミンE、食物繊維の優れた供給源です。 ビタミンCの含有量は 2回 オレンジのそれ！
アップル： ええ、ええ、私たちは以前にそれを聞いたことがあります：1日1個のリンゴは医者を遠ざけます。 リンゴのビタミンC含有量は低いですが、その抗酸化物質は心臓発作や脳卒中のリスクを下げるのに役立ちます。 17ヒント：広める ピーナッツバター リンゴのスライスにのせて、ヘルシーな朝食や朝のおやつにシリアルを貼り付けましょう！
いちご： 保護フルーツ！ イチゴは主要な果物の中で最も高い総抗酸化力を持っています（別名、彼らはあなたの免疫システムを強化するのに最高の仕事をします！）。 それらはまた血液凝固を引き起こすバクテリア細胞からあなたの体を保護します。17ヒント： 冷凍イチゴは素晴らしい冷凍スナックになります！ トレイで凍結し、簡単にアクセスできるようにプラスチックのジップロックに入れます。
オレンジ： 一番甘い薬！ 1日に2〜4個のオレンジを食べると、風邪を予防するだけでなく、コレステロールを下げることができます。 17ヒント： マンダリンオレンジのスライスをサラダに加えて、さらに風味を加えましょう！
スイカ： 私たちのお気に入りの真夏の喉の渇き消光剤！ 結局のところ、それはなんと92％の水で構成されています。 それはまたあなたの免疫システムを後押しするのを助けます！ 私たちはそれを縁までむしゃむしゃ食べるのが大好きです。 17ヒント： バナナ、スイカ、低脂肪バニラヨーグルトをブレンダーに入れて、午後のおいしいピックアップをお楽しみください。
グアバとパパイヤ： これらの果物は、ビタミンCの最優秀賞を受賞しています。 グアバは食物繊維も豊富で、便秘の予防に役立ちます。 パパイヤはニンジンと同じようにカロチンが豊富で、あなたの目に最適です！
- 食品ピラミッドが推奨する1日あたり2〜4サービングの果物に合わせようとしていますか？ 簡単な方法は次のとおりです。
- 朝食時にシリアルにフルーツを追加します
- 午後のおやつをもらうときは、ポテトチップスの代わりにリンゴを食べましょう
- サラダに果物（みじん切りの梨など）を追加します
- 通常のコーヒー、お茶、またはソーダの代わりにフルーツジュースを入れてください。 特にグレープフルーツジュースとクランベリージュースが大好きです！
他においしいフルーティーなピックはありますか？ 以下にコメントして私たちと共有してください！
