2Sep
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体に合ったブラを着用することは非常に重要です。なぜなら、フィット感の悪い靴と同じように、ブラジャーのフィット感が悪いと怪我をする可能性があるからです。 サイズが正しくないブラはサポートが不足していることが多く、その結果、乳房に痛みや圧痛が生じることがあります。 さらに悪いことに、長期間経過すると、激しい腰痛を経験する可能性があります。
では、次のトレーニングに最適なブラを見つけるにはどうすればよいでしょうか。 これはかなりトリッキーなプロセスなので、以下のチェックリストをまとめました。 次回買い物に行くときは、このリストを一緒に試着室に持っていきましょう！
それが正しいサイズであることを確認してください。 あなたがAまたはBカップの場合は、頭にかぶせるコンプレッションスポーツブラを選びましょう。 あなたがC以上の場合は、カプセル化スタイルのブラ（各乳房が別々にカップ状になっている）が適しています。 時々これらのタイプのブラは留め具またはアンダーワイヤーを持っています。 正しいブラジャーを着用すると、胸をサポートするので、ワークアウト中に胸が動きすぎたり、きつすぎたりすることはありません。
緩すぎないことを確認してください。 スポーツブラのカップの上部に余分な生地が束ねられている場合は、大きすぎることを意味します。
...またはきつすぎる！ 人差し指をブラの下部バンドの周りにスライドさせてみてください。 あなたができないなら、それはあまりにもぴったりです！
バウンステストを実行してください！ 胸を動かしすぎずに動き回れることを確認するために、5回所定の位置にジャンプします。 胸が思った以上に跳ね返る場合は、スポーツブラを少しきつくする必要があります。
乗り上がったり、擦れたりしないように注意してください。 手を頭上に上げます。 ボトムバンドが上がると、スポーツブラが緩すぎます！
