水に代わる健康的な方法は何ですか？

「水の味が我慢できないので、十分に飲みません。 ジュースに変えずに水の味を失わせるために、水に加えることができる代替品や何かを追加することはできますか？」

エリカ、14歳、カナダ、オンタリオ州トロント

十分な水分を摂取することは、脱水症状を避けるための鍵です。 ほぼ同じくらい重要なのは、ソーダ、ジュース、スポーツドリンクなどの甘い飲み物でカロリーを飲みすぎないようにすることです。 水は常に水分補給して空のカロリーを避けるための最良の方法ですが、それがあまりにもひどくてあなたのためにそれをしていないと思うなら、あなたはいつでもそれを整えることができます。

あなたはあなた自身の調合をするための無限の方法を持っています。 柑橘類を加えて水をジャズアップします。レモンまたはライムのスライスまたは2つ、またはオレンジの絞りは、水をより口当たりの良いものにするのに役立ちます。 フレーバーセルツァーを試してみてください。 それはすべてのカロリーなしでソーダのフィズを持っています。 または、プレーンセルツァーにジュースのスプラッシュを追加して、独自のスプリッツァーを作成します。 これらのトリックのいずれも機能しない場合は、ジュースよりも多くの水を使用して、水を切ったジュースを試してください。 まだ水をあきらめないでください！