2Sep
速くて簡単：2つのくさびを広げます 笑う牛 8つの全粒粉クラッカーに軽いチーズ（ Triscuits）そしてサルサをのせます。
あなたが後に飢えているときあなたは知っています 学校 スナック菓子を食べても、まだ満腹ではありませんか？ このおいしいおやつは、脂肪は少ないですが、エネルギーは高いので、満足していただけると約束しています。
勉強が遅くなっている場合は、大きすぎたり濃すぎたりするおやつ（アイスクリームの巨大なボウルのような）は、体がそれを消化しようとするときに、投げて後で向きを変える可能性があります。 代わりに、このように脂肪が少なく完全に分割されたものであなたの甘い歯を満足させてください スキニーカウ サンドイッチ。
たくさんのシロップとホイップクリームを使ったフラペチーノは、すぐにクラッシュする可能性があります。 代わりに、クリーミーなものを選んでください ラテ 代わりに蒸しミルクで作られました。 エスプレッソに含まれるカフェインとミルクに含まれるタンパク質が連携して、より長く持続するブーストを実現します。
ヒント：シナモンをふりかける：研究によると、匂いがあなたの脳を目覚めさせます！
トマトソースと低脂肪チーズを添えた全粒小麦のイングリッシュマフィンは完璧で、後は完全に満たされます-学校 スナック！ 追加の栄養素については、いくつかの新鮮な野菜を上に投げてください！
パルメザンチーズをまぶして、軽い電子レンジ用ポップコーンをアップグレードしましょう。 このチーズはシャープな味わいなので、少しだけ効果があります。 あなたが探しているなら 追加 健康的なスナックには、油ではなく熱風を使ってカーネルを調理するエアポッパーに投資してください。
ブルーベリーとチョコレートが入ったフローズンヨーグルトのスクープは、あなたにとってまだ良いおいしいおやつになります！ フローズンヨーグルトはカルシウムを詰め込み、新鮮な果物は栄養素（そして風味！）を追加します。 いくつかのコルコートチップはあなたに与えるでしょう ただ 甘い欲求を満たすのに十分な砂糖。
パッケージ化されたクッキーのような精製された炭水化物はあなたを眠くすることができます クラス. そのため、自動販売機を叩いて昼食まで持ちこたえる代わりに、ロッカーにフルーツとナッツのバーを用意してください。 彼らは甘くてカリカリですが、ちょうど十分です 元気 炭水化物、タンパク質、脂肪があなたを元気づけます。 さらに、ナッツはあなたにエネルギーを与えるミネラルであるマグネシウムを多く含んでいます！
放課後、サルサを添えた全粒粉の焼きトルティーヤチップスをお試しください。 これらのチップは、ほとんどの標準的なポテトチップスよりも健康的であり、サルサはほとんどのディップよりもはるかに健康的です。 チップの炭水化物はあなたが通過し続けるでしょう ハードプラクティス!
天然ピーナッツバター大さじ1杯のプレッツェルは塩辛いです と 甘い。 プレッツェルはあなたの次の食事まであなたを保持し、少しクランチを追加します、そしてピーナッツバターは詰め込まれています 良い 太い！
これらは直前の完璧なおやつです 勉強 七面鳥とクリームチーズの両方にタンパク質があるため、セッション。 彼らはあなたの脳にドーパミンを放出するように言います、それはあなたをより注意深くします！
作り方：ホイップクリームチーズをセロリスティックに広げ、赤身の七面鳥のスライスで包みます。 超簡単！
