2Sep
17は、あなたが最も気に入ると思う製品を選びます。 このページのリンクからコミッションを獲得する場合があります。
ハイジ・グランタルバーソン
フルーツ
果物は最も健康的なスナックの選択肢の1つであり、さまざまな選択肢が大学の食事の主食となる理由の1つにすぎません。 リンゴ、バナナ、ブドウは美味しく、比較的安価な選択肢です。 貯蔵寿命が心配な場合は、脱水または乾燥したフルーツも素晴らしいアイデアですが、「砂糖でコーティングされた」オプションには注意してください。 新鮮なものがお好みの場合は、食堂から「残り物」を持ち帰ってください(ヒント: フード付きスウェットシャツが便利です)。
ナッツ
穀物
シリアルは健康的ですが、ブランドの選択は非常に重要です。 成分ラベルを見て、全粒穀物のみを選択します。最初にリストされている成分に「全粒」という単語が含まれているもの(「全粒ロールドオーツ」や「全粒小麦粉」など)。 キャプンクランチの代わりに、スペシャルK、カシ、トータル、チェリオスなどの健康的な主食を試してみてください。 ピーナッツバターのように、シリアルは何食分も持続し、悪くならないので価格効率が良いです。
グラノーラバー
結論
予算内で栄養価を維持するには:(1)健康食品をまとめて購入する。 (2)全粒穀物の非生鮮食品をチェックします。 (3)食堂から食べ物を保存します。 (4)自分の分量を管理し、残り物を保管します。 (5)おやつを計画します。 慎重に選択することにより、あなたはあなたの経済的利益のために栄養を働かせることができます。
大学、特に寮での健康的なライフスタイルに関するその他のアイデアについては、 キャンパスライフ セクションオーバー ユニゴ!