5 תסמיני PMS שאסור לך להתעלם מהם

על פי המכללה האמריקאית למיילדות וגינקולוגיה, עד 85 אחוז מהנשים מתמודדות עם לפחות אחת סימפטום של תסמונת קדם וסתית, כלומר תחושה כללית של זבל חם שאתה מקבל בימים שלפני המחזור מגיע. ומכיוון שזה כל כך נפוץ, אתה עשוי להניח שאתה רק צריך להתמודד עם מגש המשולב של התכווצויות, נפיחות, כאבי ראש או שינויים במצב הרוח. אבל המחזור שלך עומד להישאר לזמן מה - כמו, עשרות שנים - אז אל תתפטר פשוט מרגיש כל חודש. כך תוכל לדעת אם ה- PMS שלך אינו בשליטה וכיצד ניתן לבדוק אותו.

1. ההתכווצויות שלך כואבות מאוד.

התכווצויות הן חלק נורמלי במחזור שלך, אך הן אינן צריכות להשאיר אותך כפולה בייסורים. סיכום מהיר ברמת הבריאות: ממש לפני תחילת המחזור, הגוף מייצר פרוסטגלנדינים, שעוזרים לרחם להתכווץ כדי לשפוך את בטנה. "פרוסטגלנדינים זה רע", אומרת ג'ודית סיממס-צנדן, רופאת נשים מוסמכת מטעם ארנולד. בית החולים פאלמר לילדים באורלנדו ופרופסור חבר באוניברסיטת מרכז פלורידה. "הם הגורמים לאותה תחושה לוהטת, סמוקה, מכווצת." החדשות הטובות? איבופרופן יכול לחסום את גופך מייצר אותם, כך שאם אתה לוקח מנה ברמז הראשון של התכווצויות, ייתכן שתוכל להדוף אותם. אם איבופרופן לא עוזר, שאל את הרופא שלך לגבי אמצעי מניעה דרך הפה - הם יכולים לדלל את רירית הרחם, מה שיכול לעזור להפחית התכווצויות. ואם

זֶה לא עובד, ייתכן שהרופא יבדוק אם יש בעיה בסיסית כמו אנדומטריוזיס או תסמונת המעי הרגיז, ששניהם עלולים לגרום לכאבי אגן.

2. שינויים במצב הרוח שלך גורמים לבעיות.

זה נורמלי להרגיש קצת מחורבן ממש לפני שהמחזור מתחיל, אבל אם אתה מתעצבן בוגר תואר ראשוןרמות ראויות ראויות מדי חודש, ייתכן שאתה מתמודד עם הפרעה דיספורית קדם וסתית (PMDD), צורה חמורה של PMS שיכולה לגרום לתסמינים רגשיים כמו דיכאון, חרדה, כעס וקושי מתרכז. "עבור חולים עם PMDD, זה משפיע באופן משמעותי על חייהם", אומר מ. סוזן סקאנלון, רופאת נשים, רופאת נשים במרכז המערב התיכון לבריאות נשים, ומחברת מדריך ג'יין לנשות המכללה. "הם בוכים לפעמים שהם לא צריכים להיות; הם צועקים על השותפים שלהם לחדר או על אמא שלהם או על החבר שלהם. הם חושבים לעצמם, 'אני אפילו לא כועס, למה אני צועק על האדם הזה?' "אם זה נשמע מוכר, שוחח עם הרופא שלך - ישנן דרכים לנהל תסמיני PMDD כך שהם לא יהרסו את שלך יחסים.

3. אתה סובל מכאבי ראש קטלניים.

 כאילו PMS לא היה מעצבן מספיק, השינויים ההורמונליים עלולים לעורר מיגרנות - כאבי ראש קשים ופועמים שיכולים להישאר עד שלושה ימים. "זה כאב ראש של נסיגה של אסטרוגן ופרוגסטרון", אומרת ד"ר סיממס-סנדן. אם אתה סובל מכאבי ראש באופן קבוע, הרופא שלך יכול להמליץ ​​על תרופות נגד מיגרנה ללא מרשם או לרשום משהו חזק יותר במידת הצורך. שמירה על ההורמונים יכולה גם לעזור, ולכן גלולות למניעת הריון - המסדירות את ההורמונים שלך - יכולות לחולל פלאים עבור חלק מהנשים. הרופא שלך יכול להמליץ ​​על הגלולה הטובה ביותר לתפקיד, ובנוסף היא יכולה לעזור להסביר להורים שלך את היתרונות הבריאותיים אם הם קצת סקפטיים.

4. אתה לא יכול לנער את מצב הרוח הרע שלך.

אם ההתכווצויות שלך שוככות, אבל מצב הרוח הקודר שלך מתעכב, זה עשוי להיות יותר מסתם PMS. "הרבה אנשים יייחסו את מצב הרוח של מתבגרים ל- PMS, כאשר למעשה יש להם דיכאון או חרדה", אומר ד"ר סיממס-סנדן. "לפעמים זה מרגיש יותר מקובל חברתית להגיד שזה PMS, כי אז זה 'רק הורמונים'." הורמונים משתנים יכולים להפוך את הדיכאון הבסיסי או החרדה לגרוע יותר, אז אם אתה מרגיש כמו בלה גם בשאר החודש, דבר עם שלך דוֹקטוֹר. האגודה האמריקאית לפסיכולוגיה מעריכה כי 17 מיליון אמריקאים מטופלים מדיכאון מדי שנה, אז אתה בהחלט לא לבד - בקש עזרה אם אתה זקוק לה!

5. חסר לך בית ספר.

אתה יכול להניח שאומללות כרוכה בספה מגיעה רק עם השטח החודשי, אבל אם שיא הנוכחות שלך סובל, דבר עם רופא. "אם אינך מצליח להגיע לשיעור ולהשלים את משימותיך בזמן, כנראה שכדאי שתקבל עזרה", אומר ד"ר סקנלון. תסמיני PMS מעצבנים, אך הם לא צריכים להיות לכן חבל שאתה ממש לא יכול אפילו לגרור את עצמך לתחנת האוטובוס. אל רק תשאב את זה - יש דרכים להרגיע את הסימפטומים שלך כך שלא תמיד אתה מפחד מהתקופה ההיא של החודש.

לעקוב אחר @שבע עשרה באינסטגרם.