מזונות ששומרים על לחות

לוויטני טינגל ולדניאלה דובויז יש תשוקה עצומה לאוכל בריא! עד כדי כך שהנערות הסופר מגניבות האלה התחילו שירות משלוחים ארוחות מזינות משלהן שנקראו סאקארה לייף. כולם עוסקים בתזונה ואורח חיים מאוזן, והם יודעים שאכילת מזון בריא גורמת לך להיראות ולהרגיש במיטבך - במיוחד בקיץ! כאן, הם חולקים את חטיפי הקיץ האהובים עליהם ומתכון שייקים מהיר וטעים כמו שזה טוב לך.

במהלך חודשי הקיץ החמים חשוב לחות - וזה לא אומר רק שתיית הרבה מים! מזונות עתירי מים כמו מלפפונים ואבטיח יעזרו לכם לקבל זוהר קיץ מבפנים החוצה. וויטני ודניאלה רואים בחמשת הבחורים האלה מאכלים על כי הם טעימים נהדר ו לעזור לך להיראות מדהים!

אבטיח: לפרי הזה יש מים בשמו, אז אתה יודע שזה יעזור לשמור על לחות! זהו חטיף נהדר בכל שעות היום, במיוחד במהלך חודשי הקיץ החמים.

מלפפון: למלפפון יש לא רק יתרונות לחות, הוא גם נהדר עבורכם עור! לשים פרוסות בסלטים, ו השתמש בהם כדי להסיר עיניים עייפות.

חסה: הרומאן מורכב מיותר מ -90 אחוז מים, מסייע לחות התאים שלכם ומהווה תוספת בריאה לכריך האהוב עליכם.

קוקוס: אגוזי קוקוס מלאים באלקטרוליטים, ששומרים על שלך אֵנֶרְגִיָה למעלה - והם גם ישאירו אותך לחלום על החוף!

מנטה: מנטה מעולה לעיכול ואף יכולה לשמש כדי לסייע בניקוי אקנה ו להלבין את השיניים! זה תמיד נהדר בתה ולימונדה, אבל אתה יכול גם להוסיף אותו לסלטים ופסטו.

מתכון לשייק השחור והירוק של סאקרה:

זֶה אָדָם חֲלַקְלַק הוא קליל ומרענן ביום קיץ חם. מלא במזונות לחים במיוחד וטונות של חומרים מזינים, זה יקרר אותך וישאיר לך הרגשה מדהימה!

רכיבים:

1 כוס אבטיח

1 כוס תותים

1/2 כוס מי קוקוס

1/2 כוס רומיין

1/2 כוס קייל

1/4 כוס מנטה טרייה

1 כף זרעי צ'יה (עוד מזון-על ארוז מזין שמוסיף גם מרקם מהנה!)

הוסף זילוף דבש אם אתה רוצה שהוא יהיה קצת יותר מתוק.

הוראות:

טורפים בבלנדר עם כמה קוביות קרח ומערבבים גבוה עד לקבלת מרקם חלק. למשקה קריר במיוחד, דלגו על הקרח והקפיאו את הפירות לפני שאתם מתמזגים!