2Sep
שבע עשרה בוחרת מוצרים שאנו חושבים שתאהב ביותר. אנו עשויים להרוויח עמלה מהקישורים בדף זה.
"אני מתאמן כל יום כשעתיים ביום. בחודשיים האחרונים הורדתי 26 ק"ג, אבל המחזור שלי נעלם. מה עלי לעשות?"
סמנתה, 24, קופרסבורג, הרשות הפלסטינית
אין זה מפתיע שלא קיבלת מחזור לאחר ירידה כה מהירה במשקל. שעתיים של פעילות גופנית ביום יכולות להוסיף הרבה קלוריות שנשרפות, מה שאומר שאתה צריך לצרוך יותר קלוריות מאשר כשהיית לא פעיל כל כך. לרוע המזל, נערות רבות המתעמלות הרבה מפתחות גם הרגלי אכילה לא בריאים. שילוב זה של תזונה לקויה ופעילות גופנית אינטנסיבית יכול להיות בעל השלכות לא בריאות, כולל חסרים תזונתיים, עייפות, אובדן מסת גוף רזה ואמנוריאה (ללא מחזור). אמנוריאה מוביל לאובדן עצמות ויכול להגדיל את הסיכון לשברים כעת ולאוסטיאופורוזיס בעתיד.
חלק מהבנות שעוסקות בספורט או מתעמלות באופן אינטנסיבי נמצאות בסיכון לבעיה שנקראת שלושת ספורטאיות. נשיאת ספורטאי היא שילוב של שלושה מצבים: אכילה לא תקינה, אמנוריאה ואוסטיאופורוזיס. ספורטאית יכולה להיות אחת, שתיים או שלושת החלקים של השלישייה. תעבוד עם הרופא שלך על מנת לחזור לדרך עם אכילה בריאה ופעילות גופנית. הרופא שלך עשוי לבקש ממך להגדיל את הקלוריות שלך ולהקטין את האימונים שלך כדי להחזיר את הגוף ואת המחזור שלך למסלול.
