2Sep
שבע עשרה בוחרת מוצרים שאנו חושבים שתאהב ביותר. אנו עשויים להרוויח עמלה מהקישורים בדף זה.
כמעט כל בחורה מזיעה מעט במהלך אימון כדורעף או בשיעור חדר כושר, אבל מה קורה אם אתה שופך דליים מהרגע שאתה מחזיק את נעלי הספורט שלך? שאלנו את רופא העור ד"ר הווארד סובל כמה שאלות (אנונימיות!) שבע עשרה הקוראים על מה נורמלי (ומה לא) ואם יש דרך להישאר יבשים במהלך האימונים שלך.
ג'ורג 'דויל/Getty Images
ד"ר סובל: תאמין או לא, הזעה היא למעשה טובה עבורך - היא מונעת תשישות חום ושבץ חום, שקורים כאשר הגוף מתחמם יתר על המידה. זיעה על העור מקררת את הגוף כשהיא מתאדה ועוזרת לשמור אותו בטמפרטורה הרגילה של 98.6 מעלות.
הזעה במהלך אימון היא גם נורמלית לחלוטין בקרב בני נוער מכיוון שזו הדרך של הגוף לצנן את עצמו. אחד השינויים הגופניים הרבים שקורים סביב גיל ההתבגרות הוא שמיליוני בלוטות הזיעה של הגוף הופכות לפעילות הרבה יותר. עם זאת, אם הזעה מוגזמת מלווה בסימפטומים מסוימים - חום, ירידה משמעותית במשקל, כאבים בחזה, קוצר של נשימה, או פעימות לב מהירות ודופקות, אלה עשויים להיות סימנים לבעיה רפואית חמורה יותר ועליך לדבר עם דוֹקטוֹר.
17: האם יש צעדים שאני יכול לנקוט כדי למנוע הזעה כל כך כשאני מתאמן?
ד"ר סובל: שתו הרבה מים כל היום ותוך כדי פעילות גופנית כדי לשמור על קרירת הטמפרטורה הפנימית. דרך נוספת להרחיק את הזיעה היא למרוח אבקת תינוק לאזורים המזיעים ביותר שלך מיד לאחר המקלחת. זה מונע גירוי, מה שעושה פלאים שכן עור מגורה נוטה יותר להזיע. זה גם עוזר לכסות כל ריח גוף שיכול להופיע עם הזעה.
דאודורנט ואנטי -פרספירנט הן שתי דרכים שונות לטיפול בריח הגוף והזעה. Antiperspirant שואפת לעשות בדיוק איך שזה נשמע - למנוע זיעה. המרכיב ה"פעיל "העיקרי בנוגדי זיעה הוא על בסיס אלומיניום. הוא פועל ליצירת בלוק זמני בצינורות הזיעה. זה מונע מזיעה להגיע אל פני העור. חשוב לציין כי דאודורנט אינו חוסם זיעה. במקום זאת, הוא מנטרל ריחות ונלחם בחיידקים.
כמו כן, נסה ללבוש בגדים המספקים אוורור מתאים. כותנה היא בד נושם, ולכן כדאי ללבוש אותו בעת אימון. הקפד לשטוף את בגדי האימון שלך לאחר כל אימון מכיוון שבגדי כושר מיוזעים הם כר גידול חיידקים!
17: אני גם מודאג מכך שהשבעה כל כך הרבה גורמת לי, טוב... מסריח! האם אוכל למנוע זאת?
ד"ר סובל: ריח הזיעה מגיע כאשר חיידקים על פני העור מפרקים את השומן ומתסיסים את הסוכר בזיעה ליצירת כימיקלים המריחים. על ידי מקלחת באמצעות סבונים אנטי בקטריאליים מיוחדים, ניתן לחסל את הריח הגורם לחיידקים. לאחר המקלחת, הקפד לייבש את עצמך היטב ואבקות הנוטות לזיעה כדי למנוע גירוי בעור.
17: אבל מה אם אני מזיע הרבה, במיוחד במקומות מוזרים, כמו הרגליים שלי?
ד"ר סובל: השם הרשמי להזעת יתר הוא "הזעת יתר" - זה כאשר לאנשים יש בלוטות זיעה פעילות יתר, מה שעלול לגרום להזעה בלתי נשלטת ולגרום לאי נוחות רבה. מצב זה יכול להשפיע על הידיים, הרגליים ובתי השחי. אם הרופא שלך מאבחן אותך עם מצב זה, ישנם מספר טיפולים לנסות לשפר אותו.
הזעה מוגזמת עשויה להיות מבוקרת באמצעות אנטי -ספירנטים חזקים, שמחברים את צינורות הזיעה. אתה רוצה לחפש מוצרים המכילים 10 עד 15 אחוזים "אלומיניום כלוריד הקסהידראט", שהם קו הטיפול הראשון בהזעה בבית השחי. אם זה לא עובד, הרופא שלך עשוי לרשום מוצר המכיל מינון גבוה יותר של אלומיניום כלוריד, המורח מדי לילה על האזורים הפגועים.
אם אתה מבחין שאתה מזיע יותר מהרגיל, זה יכול להיגרם על ידי מזון שאתה אוכל ו/או תרופות שאתה לוקח. מזונות חריפים, משקאות חמים וקפאין יכולים לגרום לכם להזיע. תרופות מסוימות - אפילו יותר מדי טיילנול או אספירין - יכולות לגרום לתעלות הזיעה שלך. אם ההזעה שלך מרגישה מוגזמת או לא נוחה, אולי הגיע הזמן לבקר אצל רופא העור שלך.
כל התשובות הניתנות על ידי ד"ר הווארד סובל, M.D.
