2Sep
שבע עשרה בוחרת מוצרים שאנו חושבים שתאהב ביותר. אנו עשויים להרוויח עמלה מהקישורים בדף זה.
החלף את קופסת האוכל הישנה עם טייקים חדשים: הם בריאים יחסית למאכלים של פעם, ועדיין מגיעים למקום כשאתה צריך חטיף בהקדם האפשרי.
1. יוגורט
Dannon/YoCrunch
גרסת ילד:מפזרים
שדרוג בריא יותר:יוגה יוגה וניל יוונית עם K המיוחד של קלוג
אם קיבלת את Sprinkl'ins בקופסת האוכל שלך (תּוּת! כן!), ברור שהיית הילד הכי בר מזל אי פעם, בעיקר בגלל שאמא שלך כנראה חשבה שזה בריא אז היא גם ארזה לך קינוח. הגירסה המבוגרת יותר עשויה להיראות כמו החלפה צולעת למה שהיה בעצם קרח נייד קונוס שמנת, יש בו תערובות פריכות, פחות סוכר, ופי ארבעה חלבונים מהילד סוג.
2. חטיפים למריחה
קראפט פודס/שבט מזון ים תיכוני
גרסת ילד:Handi-Snacks Crackers 'n Cheez Dip
שדרוג בריא יותר: חומוס שבט ללכת עם צ'יפס פיתה
צ'יפס הפיתה הם הקרקרים החדשים והחומוס הוא ה"צ'יז "החדש. לא לדפוק "צ'יז", אבל אם היית יודע שחומוס קיים כשהיית בן 9, האם לא היית בוחר בו אז?
3. חטיפים מלוחים
בכמן/ צבר
גרסת ילד:בייגלה סטיקס
שדרוג בריא יותר: חומוס עם בייגלה
בייגלה הוא בערך 100 אחוז פחמימות. אבל כשמוסיפים חומוס לתערובת, מקבלים חלבון, מעט שומן בריא וחטיף מאוזן יותר.
4. קינוחים הניתנים לטבילה
טחנות כלליות/ נוטלה
גרסת ילד:עוגיות Dunkaroos עם פרוסט
שדרוג בריא יותר: Nutella & Go ממרחים ולחמניות
היית מתקלח בזיגוג המפזר הזה אם היית יכול. (במקום זאת, השתמשת באצבעך בכדי לדחוף את שאריות חברך לפה.) אזהרה: גרסת השדרוג אינה דלת קלוריות, ודאי שהיא אינה מזון בריאות. אבל נוטלה מעובדת פחות מכוסה, ומקלות הלחם הטבולים יוצרים אתים בוגרים ומקובלים.
5. ארוחות בקופסה
אוסקר מאייר/ סטארבקס
גרסת ילד:פיצה פפרוני לארוחות צהריים
שדרוג בריא יותר:קופסת ביסטרו חלבון סטארבקס
אתה יודע מה חסר לארוחות צהריים? קפה, אותו תוכלו להשיג בסטארבקס עם ארוחה מיני מאוזנת לחלוטין שבמקרה היא מלאה במועדפים כמו גבינה וחמאת בוטנים. (רק אל תצפה שהוא יכלול פאק מבצק פיצה חמוד להפליא או שקית רוטב.
6. חטיפי פירות
טחנות כלליות/ ויטפוזיה
גרסת ילד: גושי פירות
שדרוג בריא יותר: ויטמינים גומי של Vitafusion
ויטמינים גומי הם לֹא ממתק. חזור: הם כן לֹא ממתק. כל עוד אתה יכול לנתק את עצמך במינון המומלץ של שניים ליום (זה לא בטוח ל- OD - ויטמינים מסוימים הופכים רעילים בכמויות גדולות), הם טובים יותר עבורך מכדורי הסוכר המזריפים מיצים שמיני-איך מצאת איכשהו מְעוֹרֵר תֵאָבוֹן.
7. לחמניות פירות
ג'נרל מילס/ FruitaBu
גרסת ילד:רול-אפים של פירות
שדרוג בריא יותר:עורות פירות
המזונות למעלה די דומים. אבל אלה מימין עשויים ממחית פירות יבשים אמיתיים במקום הסוכר הישר והצבעים המלאכותיים ב- Fruit Roll-Ups שנהגו להכתים את הלשון במשך ימים.
8. חטיפי חטיפים
קוואקר שיבולת שועל / חטיפים בריאים
גרסת ילד:חטיפי גרנולה לעיסות קווייקר
שדרוג בריא יותר:ברים חביבים
כמה חטיפי גרנולה הם רק חטיפי ממתקים מפוארים. לשדרוגים יש יותר סיבים, חלבונים ומרכיבים טבעיים מאשר הסורגים המעובדים עליהם גדלת. ומכיוון שאתה יכול למצוא בקלות כאלה עם שוקולד מריר עשיר בנוגדי חמצון, הם כמו פינוק בריא.
9. משקאות פירות
סאני דילייט/ חברת קוקה קולה
גרסת ילד:סאני ד
שדרוג בריא יותר:Rise Orange וויטמין מים אפס
סאני D ממותק בסירופ תירס, המלא בקלוריות ריקות. לוויטמין מים אפס יש טעם לא פחות כתום, אך הוא נטול קלוריות, ממותק עם תמצית עלה סטיביה טבעית, ומושרה בו ויטמינים ומינרלים.
10. פונץ' פירות
קראפט פודס/ ויטאקוקו
גרסת ילד:אגרוף פירות קפרי סאן
שדרוג בריא יותר: ויטה קוקו מי קוקוס
מי קוקוס אינם אגרוף ולמען האמת, הם לעולם לא יהיו אגרוף. אבל יש לו טעם טרופי, אינו מכיל אף אחד מהטעמים והצבעים המלאכותיים שנמצאים בחבטת פירות, ואינו מגיע עם הקש המטופש הזה שעובד עבורו אף אחד. אז זה יעשה.
11. פודינג
ConAgra Foods/ חברת צ'יה
גרסת ילד:חבילות חטיפים
שדרוג בריא יותר: תרמילי צ'יה קקאו כהים
בידיים טובות, תיקון זרעי צ'יה שוקולדי הוא בחירה טובה בהרבה מהסוכר המעובד בכוסות הפודינג שאתה (רגיל?) לאכול על המרקים. זרעי צ'יה מכילים חלבון וסיבים משביעים פלוס חומצות שומן אומגה -3 בריאותיות המועילות לגוף ולמוח.
12. גבינת מחרוזת
קראפט פודס
גרסת ילד: גבינת מחרוזת
שדרוג בריא יותר:גבינת מחרוזת!
גבינת מחרוזת עשויה להיראות מעובדת במיוחד, אך היא אינה מלאה בכימיקלים או כל דבר אחר-רק מעוצבת בצורה מיוחדת לפני שהיא ממולאת בתוך השקית הקטנטונת שלה. מקור טוב לחלבון כשאתה בדרכים, אפילו השעון מלא השומן מכיל בערך 100 קלוריות. (ואם אתה סופר, גבינת מחרוזת דלת שומן לא טעימה למחצה).
יותר:
לאכול כמו סלב (חם, בריא)!
טען את החטיף שלך במיוחד
9 חטיפים טעימים שישמרו בארון שלכם!
קרדיט צילום: Dannon/ YoCrunch; קראפט פודס/ שבט מאכלים ים תיכוניים; בכמן/ צבר; טחנות כלליות/ נוטלה; אוסקר מאייר/ סטארבקס; טחנות כלליות/ ויטפוזיה; ג'נרל מילס/ FruitaBu; קוואקר שיבולת שועל / חטיפים בריאים; חברת סאני דילייט/ קוקה קולה; קראפט פודס/ ויטאקוקו; ConAgra Foods/ חברת צ'יה; קראפט פודס
פורסם במקור ב Cosmopolitan.com
מ:ארה"ב קוסמופוליטית
