השייק הבריא של כריסטינה פרי

אז נכון שכנראה גנבתם כמה טיפים לכושר מהזמר-יוצר המוכשר והכושר במיוחד כריסטינה פרי. (אם לא, צפה בסרטון הבלעדי!). אבל יש עוד מאיפה זה בא, כי תוך כדי אימון ב הִשׁתַוּוּת הַיוֹם וְהַלַיְלָה בתחילת החודש, כריסטינה והמאמנת שלה, ג'ואי רובינו, גם דיברה על הסוד מספר 1 שלה להישאר אנרגטית בטירוף בסיור-שייק שמערבב את הפרי הטיפוסי שלך עם כמה ירקות, כמו תרד וסלרי.

שבע עשרה היה קצת סקפטי לשתות את כל הדברים הירוקים האלה, אבל ג'ואי אמר שהוספת פירות משפרת את הטעם. הוא מבטיח שלמרות שאולי לא תאהבו את זה בהתחלה, בלוטות הטעם שלכם יסתגלו אם תעמדו בזה רק שבוע אחד. (הוא נשבע זה שווה את זה, כי אתה תקפוץ מהקירות באנרגיה!)

האם אתה סקרן מספיק כדי לנסות זאת?

שייק הסופרפוד "הישאר חזק" של כריסטינה פרי

אל תדאג אם חסר לך מרכיב או שניים. פשוט תעזוב את זה או תחליף משהו דומה!

רכיבים:

1 כוס קייל

1 כוס ירוקים עלים (כמו חסה רומאית, תרד, ירקות קולארד או מנגולד שוויצרי)

1 תפוח או אגס

½ כוס ג'יקמה טרייה (מקולפת וחתוכה לחתיכות קטנות)

½ כוס אוכמניות או פירות יער מעורבים

½ נורת שומר

2 גבעולי סלרי

½ מלפפון

1 כפית Garden of Life אבקת סופר פוד מזון מושלם

כפית אחת של Garden of Life חלבון גלם

2 כוסות מים מסוננים או מעיינות

½ כפית. ממתיק סטיביה (אפשר להוסיף עוד כדי שיהיה מתוק יותר)

הוראות שימוש:

קוצצים פירות וירקות, ומניחים את כל החומרים בבלנדר. מערבבים עד לקבלת מרקם חלק. יוצקים לכוסות ומגישים.

אז עכשיו שאתה יודע מה יש בו, מה אתה חושב: האם אתה ניסית פעם את השייק הזה? האם אתה? (אם כן, ספר לנו מה אתה חושב!)