2Sep
שבע עשרה בוחרת מוצרים שאנו חושבים שתאהב ביותר. אנו עשויים להרוויח עמלה מהקישורים בדף זה.
האם אתה מרגיש שיש לך תיאבון גדול יותר לאחר האימון, במיוחד לאחר ביצוע אירובי? אחרי קשה קיקבוקס אני בדרך כלל רעב במיוחד והדבר הראשון שאני רואה יוצא מחדר הכושר הוא המכונה האוטומטית המלאה בכוסות M & M וכוסות חמאת בוטנים. אבל אני רוצה מתמשך אנרגיה, לא תיקון סוכר, וכדי לשמור על הכדור הבריא מתגלגל! אנו יכולים לעשות זאת על ידי שתיית הרבה מים וחטיף מזין לאחר האימון. אני מוצא שמאכלים פשוטים עתירי חלבון וסיבים הם הטובים ביותר לאחר אימון. להלן כמה מהאהובים עלי:
1. מחממים טורטיה מחיטה מלאה כמו אלה ממפעל לה טורטיה במחבת נמוכה.
2. מחצית העליונה של הטורטייה עם גבינת צ'דר גרוסה ופרוסות תפוחים.
3. לאחר שהגבינה נמסה מקפלים את החצי הריק.
4. הופכים ומחממים בצד השני במשך דקה אחת.
רק התאמנת ועשית משהו נהדר לגוף שלך. המשך במגמה ודלג על הממתק והגיע לחלבון דל, פירות ודגנים מלאים. לגוף שלך מגיע הטוב ביותר!
האם שמת לב להבדלים בגוף או במצב הרוח מאז שהתאמנת איתו קְבוּצָה שבע עשרה?
